6 Prázdninové Eating Tipy
Tak často, som požiadal, aby ľuďom s tipy, aby si ich cez rekreačné potravín orgie. Je to vlastne vyzerá, že začínajú na Halloween a pokračuje až do Nového roka. To je tiež najnáročnejšie čas pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Pre niektorých z nás, udržať ho, je každodenný boj. Avšak, v túto ročnú dobu, vaše šance na pridanie niekoľkých libier brucha je lepší, ako vyhrať nejaké peniaze s loterijním škrabnutia 'n' vyhrať vstupenku.
V tomto ročnom období sa zdá nabitý dôvodov rozmaznávať - je tu " Dovolenka " len asi každý mesiac, nieto nejaké narodeniny a iné oslavy života. Ale pamätajte: Hotel Holiday jedlá nie sú Posledná večera! Namiesto toho, aby šiel cez palubu na vašom príjmu potravy, aby sa zaviazali k re-zhodnotiť svoje stravovacie návyky a fitness rutiny
Kľúčom k hmotnosti rovnováhe, je to jednoduchý vzorec :.
Hmotnosť saldo = Energy príjem (potraviny) - výdaj energie (cvičenie)
Všetky potraviny sa vojde do zdravej výživy. Avšak, musíte jesť menšie porcie, naučiť sa len povedať, " žiadny " a prijímam, že najďalej státie od vchodu do obchodaku je naozaj požehnanie, aby vám spáliť viac kalórií! Pamätajte si, že vaše telo je chrám, a je potrebné sa postarať o to, čo do neho
Skúste tieto šesť tipov, ktoré vám pomôžu mať zdravé prázdnin Tip # 1 - .. Nepoužívajte Hladovět-- yourself
Začnite každý deň s raňajkami. Aj keď budete s najväčšou pravdepodobnosťou spolykat veľa Turecka a upevnenie na vašej sviatočné jedlo - možno dokonca viac kalórií, než by ste normálne jesť v jeden deň - to je najlepšie pre vaše telo, ak budete jesť malých jedál po celý deň <. br>
Existujú tri dôvody: Po prvé, niečo, čo nazýva termický účinok kŕmenie, ktorý spôsobuje vaše telo spáliť kalórie počas aktu jedenie; žuvanie, prehĺtanie, trávenie a vstrebávanie všetci hrajú úlohu vo vašom metabolizme.
Po druhé, sme všetci vyvinuli z ľudí, ktorí prežili obdobie sviatku alebo hladomoru. Tak sa naše telá sú dobre prispôsobené spomaliť náš metabolizmus, keď nie sú kŕmené dôsledne - čo spôsobí, že telo držať tuk! Kto chce, že?
A konečne, nechcete sa ukázať v dome svojho hostiteľa a to všetko v výstredné náladu, pretože hladina cukru v krvi je tak nízka! Keď ste skončili v potravinárskom situácii, kedy vaše oči sú väčšie ako žalúdka, budete jesť z prvých vecí, ktoré vidíte. Často to nie sú najzdravšie položky v menu.
Môžete
[1] 