Či už cieľa vám to riešiť, uistite sa, že sledovať svoje pokroky. &Quot; -Li vaše riešenie je, ako schudnúť, skontrolujte, či vaša váha pravidelne. Ak je to, ako ušetriť peniaze, poznačte si, kde ste strávili svoje peniaze. Sledovanie tých pár, náročné ciele, ktoré ste nastavili výrazne zlepší úspešnosť, " Ferrari hovorí. Niekedy proste akt nahrávať všetko, čo jesť, alebo stráviť môže spôsobiť jesť a menej míňať, aj keď nemáte vedome meniť nič iné.
Mnoho rezolúcie patrí prekonanie zlé návyky, ako je fajčenie, prejedanie alebo príliš veľa konzumácia alkoholu. Tie by mohli byť ťažké, pretože sú ľahko spoliehať, keď v strese
". Aj keď tieto neresti sú obzvlášť ťažké prekonať, môžu byť porazený, " hovorí Kuchyňa. &Quot; Jedným z najlepších spôsobov, ako je mať systém sociálnej podpory &Quote .; Inými slovami, keď máte pocit, zdôraznil, zavolať priateľovi, ako otvoriť fľašu červeného vína.
Či už sú vaše novoročné ciele, dať si nejaký čas, aby sa im realita. Viac času, než ste plánovali, v skutočnosti. Zatiaľ čo väčšina ľudí lipnú na rozšírené presvedčenie, že nové návyky môžu byť vytvorená do 21 dní, nový výskum naznačuje, potrebujeme dlhší časový harmonogram. Jedna nedávna štúdia zistila, že trvalo účastníkom v priemere 66 dní robiť niečo iné - a držať sa ho [zdroj: PsyBlog]
dobré správy.? Ak budete mať túto radu, bude váš nový telocvičňa členstvo nič zo svojej aktuálnosti až do marca.
