ako zabrániť alergie
Prevencia alergické reakcie a alergia Príznaky
Medzi príznaky nosové alergie môže váš život úbohý. Môžu sa dostať do cesty všetkého chcete robiť z dostatok odpočinku v noci na nájdenie energiu aj pre rutinné úlohy. Ale nemusíte sa držať toľko moc nad vami. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby nastaviť sami zadarmo.
Sledovanie alergie Príznaky
Prvým krokom pri získaní kontroly nad svojimi alergie je sledovať nielen to, čo spôsobí, že vaše príznaky alergie, ale aj to, čo je drží na uzde, aby sa dozvedieť, čo sa spúšťa vaše príznaky alergie. Tie by mohli byť alergickí na roztoče, spóry plesní, peľ, pet zlosť, alebo niečo iné. To môže trvať nejaký čas a veľa výskumu identifikovať všetky látky, na ktoré ste alergický. Môžete tiež použiť osobný denník sledovať, ako sa vaše alergie lieky alebo alergie zábery pracovať a učiť sa, čo vyhýbanie stratégie pracovať pre vás.
Vyhnúť Alergia Triggers
Vyhnúť sa vaše alergény čo najviac zmysel. Ak si nie ste vystavení látky, ktoré ste alergickí, nebudete mať alergickú reakciu. Úplne eliminuje vaše expozície asi nie je praktické alebo dokonca možné, najmä ak ste alergický na rozšírené alergény, ako sú pele alebo roztoče. Môžete však obmedziť vaše expozície a znížiť svoje príznaky alergie. Tu sú niektoré kroky, ktoré môžete podniknúť:
Zostaňte vnútri vysoko-alergén časy. Majte zatvorené okná. Skontrolujte denné peľ a plesne sa počíta pre svoje komunite, v miestnych novinách, v správy o počasí, alebo na internete. Ak musíte byť vonku, nosiť masku odfiltrovať peľ a plesne. Sú k dispozícii vo väčšine lekární.
Vezmite alergénov bez dovolenku. Dovolenka v oblasti, kde existuje menej alergénov, alebo ak nie sú na svojom vrchole.
Vyhnite sa alergén horúce škvrny. Ak ste alergickí na plesne, zostali ďaleko od oblastí, ktoré by mohli byť plesnivý - pivníc, pôd, letné chatky uzavreli všetky zimné, tienistých a listovej plochy. Ak máte pracovať v takých oblastiach, nosiť priliehavý masku.
Prachotesné váš domov.
[1] 