10 tipov, ako znížiť expozíciou peľu
Keď sa nosové alergické symptómy obťažovať len na jar, koncom leta, alebo na jeseň, to je pravdepodobné, že ste alergický na peľ , Ak trpíte závisí do značnej miery na tom, kde žijete, a do istej miery na miestne počasie
Vzhľadom k tomu, peľ je takmer všade na planéte. - S výnimkou polárnych ľadovcov a pri extrémne vysokých nadmorských výškach, to robí to takmer nemožné uniknúť. Môžete však obmedziť vaše expozície pomocou nasledujúcich tipov
1 :. nevychádzať špičkách peľových časy
peľu sú najvyššie za teplých, suchých, svieža dni. Najlepšie časy byť vonku, je veľmi skoro ráno (keď rosa je na rastlinách), večer, počas a po daždi, alebo je zamračené, vlhké, alebo bezvetrie dní. Naplánujte si outdoorové aktivity, vrátane cvičení, v týchto časoch
. 2: Udržujte Váš dom Clean
Bytový prach obsahuje pele. Tak, aby zníženie príznakov, minimalizovať prach vo vašom vnútorného prostredia. Chemické dráždivé, ako sú výpary z kachlí alebo krbu na drevo, znečistenie, alebo cigarety, potrubia a doutníkového dymu, môže tiež zhoršiť príznaky alergie
. 3: používať klimatizačné
Majte okná a Dvere sa zavreli. Vyhnite sa nutkanie vzduch von z domu otvorením okien. Použite klimatizácie udržiavať teplotu v pohode a odfiltrovať pele. Môžete si kúpiť špeciálne vysokou účinnosťou častíc akumulátor filter nazvaný HEPA filter, ktorý odstráni väčšinu peľu zo vzduchu.
Pri jazde používať klimatizačné na nastavenie recirkulácie. Už klimatizácia vozidla pravidelný servis pre odstránenie plesní a prachu zo systému
. 4: Vypláchnite si nos
Potom, čo ste vystavení pele, použite slanou vodou pláchanie alebo nosový sprej očistiť nos. To môže byť veľmi upokojujúce rovnako. Tie sú k dispozícii na prepážke
. 5: chrániť oči
, ak musíte byť vonku v priebehu peľovej sezóny, nosia okuliare alebo obopínací okuliare. , Ak ste vysoko citlivý, môže nosové maska peľ filtrovania, k dispozícii vo väčšine lekární, pomôcť.
Navyše, nemusíte nosiť svoje kontaktné šošovky, keď peľu je vysoká. Drobné peľovej častice môžu dostať pod šošovky a dráždi oči.
Potom, čo bol vonku počas high-peľových období, odstráňte a vyperte a osprchovať. Sprcha a umyť si vlasy každý večer, aby sa zabránilo uvedeniu pele do postele. Často si umývajte ruky. Uistite sa, že suché oblečenie v sušičke. Line-čerstvé odev môže voňať, ale to môže b
[1] 