Je ľahké vyrovnať sa s miernym osteoartritídou chrbtice?
osteoarthritis chrbtice typicky zahŕňa bolesť a stuhnutosť v kĺboch chrbtice, najmä v krku a dolnej časti chrbta oblasti [zdroj: NIAMS]. Mnoho ľudí s miernou osteoartrózy chrbtice, ale zažiť len málo alebo žiadne príznaky [Zdroj: Ray]. Preto je pomerne ľahké sa vyrovnať s miernou osteoartrózou chrbtice, a to môže trvať mnoho rokov, než osteoartritída chrbtice zhoršuje. V každom prípade, uistite sa, že prijmú potrebné opatrenia, aby sa znížiť riziko vzniku ďalších škôd. Poraďte sa so svojím lekárom o vhodnej liečby a zmeny životného štýlu.
Môže dôjsť k miernej bolesti chrbta a stuhnutosť asi pol hodiny, keď ste prvýkrát prebudiť v dopoludňajších hodinách. Choď o svojej každodennej činnosti, pretože bolesť a stuhnutosť pôjde preč s aktivitou a pohybom. Môžete tiež prebudiť sa uprostred noci kvôli menšej bolesti chrbta. Môžete sa cítiť občasné bolesti chrbta po celý deň, a to najmä v prípade, že postihnutá oblasť vašej chrbtice je stlačený [zdroj: Ray]. K tomu môže dôjsť v dolnej časti chrbtice, ak máte zlú pozíciu sedenia, ako je slouching. Počas svoj deň, môžete tiež zaznamenať drobné brnenie alebo necitlivosť v horných a dolných končatinách. To je vzhľadom na tlak na vaše miechových nervov [zdroj: NIAMS]. A konečne, môžete tiež skúsený bolestí chrbtice pri fyzickej aktivite. Back bolesti kĺbov a bolesti sú spoločné skoré varovné príznaky osteoartrózy chrbtice [Zdroj: Ray].
Mild osteoartróza chrbtice, je dobre riadený s non-liekov. Môžete nájsť úľavu tým, že robí teplé a studené procedúry na chrbte, zvlášť po fyzickej aktivite. Ak máte nadváhu, zvážte chudnutie, ktorý môže výrazne znížiť tlak na vašej chrbtice. Iné non-Liečivá, ako sú alternatívnych terapií a doplnkov stravy, môže tiež pomôcť. Voľnopredajné lieky, ako je paracetamol a ibuprofén môže pomôcť zmierniť menšie bolesť a opuch [zdroj: NIAMS].