Ako môžem získať motivácia pre Dolné My cholesterol?
Aby bolo možné urobiť niečo nové, musíte naozaj chcete urobiť to. Musíte mať túžbu, aby ste mohli začať na projekte. Potom budete potrebovať ešte viac motivácie držať sa ho. A snáď najväčšou výzvou je ísť ďalej, aj keď nie je vidieť koniec v nedohľadne.
Môžete si uvedomiť, že zostať tam, kde ste nie je zdravé. Takže je dobré vedieť, že nemusíte točiť vaše kolesá na rovnakom mieste navždy. Alebo, možno ste videli ostatní ľudia vo vašej situácii začnú konfrontovať ich stav a podniknúť kroky na žiť zdravší život. Môžu slúžiť ako inšpirácia, ako začať.
Skúste ohľadom na tieto pozitívne kroky, ktoré vás rozhýbu zdravšie smeroch.
Pomocou pozitívny seba-talk. Urobiť pozitívne vyjadrenie pre seba. Vždy, keď situácia príde, že sa cíti náročné, počujete sami hovoria veci ako " môžem urobiť, " alebo " To je možné pre mňa " .; Môžete dokonca vytvoriť záznam pásku vášho hlasu hovorí povzbudivé veci. Zahrajte si pásku na seba pri jazde v aute, alebo predtým, než idete spať.
Napíšte svoje ciele, svoje myšlienky a svoje pocity v časopise. Písanie vám umožní vyjadriť sám seba na papieri. Môžete si dať dole každý detail tak, že môžete získať pohľad na to, keď si to prečítala neskôr. Písanie svoje ciele nielen pomôže zapamätať; to vám dáva spôsob, ako označiť váš pokrok v priebehu času.
Choďte nad klady a zápory. Premýšľajte o sebe v strede silové pole. K dispozícii sú dva magnety ťažné na vás. Jedným z vás ťahá k svojej starej myslenie a správanie. Druhý vás ťahá k novým výzvam, pozitívne. Urobte si zoznam všetkých vecí, na každej strane a zváži starostlivo. Možno zistíte, že niektoré z vašich pozitív sú takisto negatívy. Napríklad, ak sa budete pozerať, koľko tuku jete, je to profík, pretože sa kontrolovať svoje kalórií z tuku. Ale ak ste tak zaujatí, čo ste vložili do úst, že nemôžete vychutnať jedlo, to je tiež podvod.
Označte svoj kalendár. Dajte si termín, na ktoré sa bude trvať aj tie najmenšie kroky k zdravšiemu správania. Napríklad, stanoví dátum variť nový recept alebo vyskúšať nový druh cvičenia.
Dajte si fyzickú upomienku. Trvať niekoľko okamihov, než sa naozaj myslíte, že o tom, prečo chcete, aby si zdravé zmeny a dať si povzbudzujúce reč o tom, ako schopný ste na úspech. Keď si myslíte o tom, čo je pred nami naozaj pozitívne, niečo robiť fyzickú. Napríklad,
[1] 