Ako môžem intenzívne zmeny v mojom cvičebný program, aby ovládať svoje cholesterol?
neexistujú žiadne významné rozdiely medzi intenzívnych programov a iných cvičebné programy pre zdravé srdce. Vždy by ste mali cvičenie súčasťou ostatných zdravých zmenách, ktoré robia vo svojom živote, ako je jesť nízkotučné stravy. Tiež je potrebné, aby výkonu vidieť výhody.
Účastníci programu Dr. Ornish to šiel pre ich výkon, pretože walking ponúka mnoho zdravotných výhod s veľmi malým rizikom úrazu alebo náhlej srdcovej smrti. Ak chcete sledovať rovnaký program cvičení oni robili, vykonajte nasledujúce kroky.
Dr. Ornish zdôrazňuje aj tieto body o cvičení.
V nadväznosti na intenzívny cvičebný program je len jednou zložkou Intenzívne zmeny životného štýlu, ktoré sú odporúčané odborníkmi, ako sú Dr Ornish zvrátiť účinky srdcových ochorení. Ostatné zložky intenzívneho životného štýlu programu patrí jesť veľmi-nízkotučnú vegetariánsku stravu, zvládanie stresu, prestať fajčiť, a získanie podpory od ostatných. Ak chcete získať výhody, podobné tým, ktoré si uvedomil, tí, ktorí sa podieľali na doktora Ornish sa štúdií, je potrebné prijať opatrenia na všetkých komponentov.