5 zdravie srdca Mýty
Keď si myslíme, že o stave našich sŕdc, máme tendenciu premýšľať o láske a romantiky. Koniec koncov, existujú milióny piesní o žiaľu, a rovnako ako mnoho filmov a televíznych relácií o hľadanie niekoho, kto robí naše srdce záchvev šťastím. My red-papier srdce cut na Valentína, nie trojrozmerné orgánu, ktorý bije v nás. Príliš často, my nepovažujeme zdravie nášho srdca, až kým nie je príliš neskoro, a taký dohľad je tragickejšie než zlomené srdce spôsobenej prvým romantiky. Je dôležité poznať fakty o tom, ako vaše srdce funguje a čo je potrebné, aby fungovali čo najlepšie, ale tam sú len toľko mýtov o zdraví srdca, zatiaľ čo tam sú piesne o zlomené srdce. V tomto článku sa budeme sa pozrieť na päť takých mýtov a na pravú mieru
1 :. Je ľahké povedať, kedy máte infarkt
Vo filmoch, nikto pochybuje, že sú to srdcový záchvat - oni spojka svoj hrudník, lapať po dychu a začať sa potiť. A aby ste vedeli, že bolesť na ľavej strane hrudníka a rameno je klasický indikátor. Je pravda, že tieto charakteristiky opisujú infarkt, ale len niekedy. Mnoho ľudí trpí infarkty, ale napísať príznaky preč ako pálenie záhy alebo únava. Ženy tiež sa zdá, skúsenosti infarkty odlišne, čo môže spôsobiť oneskorenie pri získavaní liečbu. Žena, ktorá má srdcový záchvat nemusí pociťovať bolesť na hrudi, ale namiesto toho môžu mať žalúdok, chrbta, čeľuste alebo bolesti krčnej chrbtice. Ona môže mať tiež problémy s dýchaním, trpia nevoľnosťou a cíti sa v drvivej väčšine unavený. Keď príde do vášho srdca, je dôležité vziať do úvahy zdroj všetkých symptómov
. 2: ste v jasné, či si kúpite potravín označených "Trans-Fat-Free"
Trans-tuky sú často vykreslený ako veľkého zlého vlka, von, aby si svoje srdce. V dôsledku toho, reštaurácie vyhlasujú, že tieto tuky sa nepoužívajú v ich kuchyniach, a obchody s potravinami sú plne vybavené s trans-netučných položky. Je pravda, že trans tuky nie sú priateľom svojho srdca, ale slepo skupovať predmety s etiketami trans-tukov bez nie je spôsob, ako ochrániť vaše srdce. Pre jednu vec, produkty, ktoré tvrdia, že sú trans-tukov-zdarma môže ešte obsahovať až pol gram trans-tukov a udržiavať štítok. Ak je veľkosť porcie je malá, a budete konzumovať celý balík, potom by ste mohli ľahko prehltnúť veľa trans-tukov. A výrobok s nízkym v trans tuky by mohlo byť stále preplnený nasýtených tukov, ktoré sú číslo 2 na zozname srdce nepriateľa. Aby ste sa uistili, že ste kŕmenie vaše srdce d
[1] 