Využije Help Me Dolné My cholesterol?
Ako cvičenie môže pomôcť fyzická aktivita môže mať pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu v krvi a zdravie svojho srdca. Napríklad, to môže urobiť nasledovné:
ako srdce zdravej výživy, program pravidelnej fyzickej aktivity je nevyhnutná pre zníženie cholesterolu v krvi. Malo by byť súčasťou každého liečebného plánu cholesterol. V skutočnosti, v jeho 2001 pokynov môže Národná Cholesterol Education Program kladie dôraz obnovená na nich. Zdravá strava je jedna časť toho, čo nazýva terapeutické zmeny životného štýlu, alebo TLC. Cvičenie môže zlepšiť svoje HDL a hladiny triglyceridov. To môže tiež posilniť svoje srdce a pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak, cukrovka, a priberanie na váhe, z ktorých všetky sú rizikovými faktormi pre srdcové choroby. To môže zlepšiť vaše hladiny cholesterolu a triglyceridov natoľko, že nepotrebujete liek, alebo že sa môžete dostať zdravé úrovní s použitím nižšiu dávku lieku.
Čo môže urobiť to jednoduchšie?
Ak ste neboli na cvičenie Pravidelne, myšlienka spustenia môže vyvolať WinCE. Možno zistíte, že jednoduchšie byť motivovaní k vstať a pohybovať tým, že drží na pamäti dobré správy o cvičenie. Napríklad, môžete začať na akejkoľvek úrovni intenzity je pre vás to pravé, potom stavať na tom, ako vaše kondícia zlepšuje. Môžete si vybrať aktivity, ktoré si naozaj vychutnať - dokonca zapojiť svojich priateľov a rodinu vo vašom úsilí. Navyše, čím viac budete aktívnejší, tým viac aktívny, budete chcieť byť. V priebehu doby, zvýšená aktivita sa stane súčasťou vášho každodenného života.
výplata z výkonu je veľký. Nielen, že môžu vykonávať zlepšiť hladinu cholesterolu a zdravie svojho srdca, môže to mať ďalšie pozitívne účinky, taky. Napríklad, cvičenie môže zlepšiť náladu, dá vám viac energie a pomôže vám lepšie spať. Udržať tieto výhody v pamäti môže pomôcť získať - a udržať - pohybu
Čo potrebujem to urobiť
Váš
[1] 