Fyzický stres, ako je choroba alebo úraz, spôsobí vyššiu hladinu glukózy v krvi ľudí s oboch typov cukrovky.
Niektorí ľudia s cukrovkou, ovládanie stres s relaxačné terapie Zdá sa, že pomoc. To je viac pravdepodobné, aby pomohol ľuďom s diabetom 2. typu, ako ľudia s diabetom 1. typu. Tento rozdiel dáva zmysel. Stres blokuje telo z uvoľnenia inzulínu u ľudí s diabetom 2. typu, takže rezanie stres môže byť užitočné pre týchto ľudí. Ľudia s diabetom 1. typu nerobia inzulín, takže redukcia stresu nemá tento efekt. Zníženie stresu môže pomôcť ľuďom s diabetom 1. typu sa lepšie starať o seba.
Niektorí ľudia s diabetom 2. typu môžu byť tiež citlivejší na niektoré z stresových hormónov. Relaxačné môže pomôcť tým, otupenie tejto citlivosti.
Je ľahké zistiť, či psychický stres ovplyvňuje vašu kontrolu glukózy. Pred kontrolou hladiny glukózy v krvi, zapíšte číslo ratingu svoje duševné úroveň napätia na stupnici od 1 do 10. Potom poznačte si glukózy úroveň vedľa nej. Po týždni alebo dvoch, hľadať vzor. Kreslenie grafu môžu pomôcť vidieť trendy lepšie. Do vysokej hladiny stresu často dochádza s vysokou hladinou glukózy, a nízkej úrovni namáhania s nízkymi hladinami glukózy? Ak áno, stres môže ovplyvniť hladiny glukózy.
Stres a osobností
Máte nejakú kontrolu nad vašej reakcii na stres. Môžete sa naučiť relaxovať a zvrátiť tela hormonálnu reakciu na stres. A, samozrejme, môžete byť schopní zmeniť svoj život k úľave od zdroja stresu.
Niečo iného, ktorý ovplyvňuje reakcie ľudí na stres je zvládanie štýl. Ako sa vyrovnať štýl je to, ako sa človek zaoberá stresom. Napríklad, niektorí ľudia majú postoj k riešeniu problémov. Hovoria si, " Čo môžem robiť o tomto probléme &Quote ?; Snaží sa zmeniť svoju situáciu, ako sa zbaviť stresu.
Ďalšie osoby sa prehovoriť prijatím problém ako v poriadku. Hovorí sa, že na seba, " Tento problém naozaj nie je tak zlé po všetkých ".
Tieto dva spôsoby zvládania sú zvyčajne užitočné. Ľudia, ktorí ich používajú mávajú menšiu výšku hladiny glukózy v krvi v reakcii na psychickej záťaži
Naučiť sa Relax
Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť sami relax :.
sedieť alebo ležať a uncross vaše nohy a ruky. Take v zhlboka nadýchla. Potom zatlačte von čo najviac vzduchu, ako môžete. Nádych a zase von, tentoraz relaxačné vaše svaly zámerne pr
