Lose Weight Weight

Lose
Prehľadávať článok schudnúť schudnúť

Väčšina ľudí, ktorí majú diabetes typu 2 sú obézni alebo niesť kíl okolo ich stredu. Ak to znie, ako ste vy, chudnutie vám pomôže spravovať vaše hladinu glukózy v krvi. Zmena svoje stravovacie a pohybové návyky, ako schudnúť, môže byť veľkou výzvou. Niekedy pomôže len poznať fakty o tom, ako jesť zdravú stravu a ísť na cvičenie. Tiež, postupujte podľa nasledujúcich tipov pre úspešné chudnutie ,:

Vyhľadajte pomoc profesionála

Nepoužívajte hladovať seba

Dávajte si pozor na výstrelok stravy ...

Pozrite si emocionálne problémy, ktoré viedli k vašej telesnej hmotnosti.
Target Chudnutie na Body Mass Index (BMI) so sídlom

Ak je váš BMI je 25 alebo vyšší, môžete znížiť svoje zdravie Riziká podľa stráca nejakú váhu. Strata dokonca 5 až 10 percent môžu mať významný vplyv. Suma, ktorú treba stratiť, aby si svoj BMI pod 25, závisí na vašej výške. Tu sú niektoré príklady:

Ak ste 5'5 " a

vaše BMI je 27, musíte stratiť 18 libier, aby si svoj BMI pod 25

BMI je 30, musíte stratiť 36 libier, aby si svoj BMI pod 25

Ak ste 6 'a

vaše BMI je 27, musíte stratiť 22 libier, aby si svoj BMI pod 25

vaše BMI je 30, musíte stratiť 44 libier, aby si svoj BMI pod 25

Dietológ vám môže pomôcť určiť, zdravé cieľ hmotnosti. . Potom môžete vytvoriť plán, potravín, spoločne, ktoré vám pomôžu ho dosiahnuť
Ak chcete schudnúť, musíte:

dodržiavať diétu plán, ktorý je schválený lekárom zdôrazňuje, zeleniny, celozrnných výrobkov a ovocia limity sladkosti a vysokým obsahom tuku potraviny obsahuje malé množstvo proteínu, zahrňuje udržať potraviny denník

nasledovať cvičenie plán, ktorý je schválený lekár dosiahnuteľné ciele zahŕňa udržanie cvičenie denník

Odoslané Bobbie Hasselbring

Hodnotil Beth Seltzer, MD

Posledná aktualizácia 06. 2008

Lose Weight Weight

cukrovka

viac Rubriky