Prehľadávať článok využije mi pomohol kontrolovať svoje bolesti hlavy ? Bude vykonávať mi pomôcť kontrolovať svoje bolesti hlavy ?
Cvičenie nemusí zabrániť bolesti hlavy, ale to vám pomôže cítiť sa lepšie. To spúšťa uvoľňovanie hormónov nazývaných endorfíny do mozgu . Endorfíny vlastne zdvihnúť náladu a môže znížiť bolesť .
Federálna vláda odporúča, aby sa všetci , či majú bolesti hlavy, alebo nie, získať aspoň 30 minút cvičenia každý deň . Nemusíte robiť , že cvičenie naraz . Môžete získať rovnakú výhodu, či cvičíte v krátkych dávkach - povedzme, 10 minút v čase , 3 krát denne . - Alebo všetky naraz
Ale nevykonávajú , ak máte bolesti hlavy . A v prípade, že bolesť hlavy sa spustí , keď ste cvičenie , zastavte a obráťte sa na svojho lekára .