Prehľadávať článok Ako zistiť, či ste Závislosť na fajčenie ako zistiť, či ste Závislosť na fajčenie
fajčí cigaretu tu a tam, keď ste na rande alebo visí von s priateľmi. Tie nemajú v úmysle stať sa " fajčiar; " je to len pre zábavu, nie? No, mali by ste sa divila, ako závislosť na nikotíne, zložka v cigaretách, ktoré dáva stimulačný účinok, môže plížiť sa na vás. Spýtajte sa sami seba tieto otázky:
- Fajčíte každý deň alebo takmer každý deň |
- Ak nemáte fajčiť za deň, máte pocit, chuť na cigaretu?
- Vedeli ste začať tým, že fajčenie so svojimi priateľmi, ale teraz fajčiť sám?
- Ste postupne fajčenia viac a viac cigariet?
- Ste míňať viac peňazí, než by ste ako na cigaretách
- Máte niekedy pocit, ako by ste "? Potreba " cigareta?
- Máte pocit, úzkosť, keď vám dôjdu cigarety?
- Už ste sa snažil prestať fajčiť a zlyhal?
- Máte niekedy ocitnete zapálil cigaretu takmer nevedomky, bez skutočne premýšľať o tom?
- Už ste niekedy boli prekvapení, ako rýchlo ste prešiel krabičku cigariet?
- Potrebujete mať cigaretu prvú vec po ránu?
Ak odpoviete áno na niektorú z týchto otázok, ste už môže byť závislý na nikotíne. Porozprávajte sa s zdravotníka o stratégiách pre odvykanie. Ale nech už ste závislí, alebo nie, mali by ste sa pokúsiť prestať. Existujú desiatky on-line programov určených najmä pre dospievajúcich, ktorí chcú prestať fajčiť. Napríklad, je tu ešte jedna, ktorá bola navrhnutá špeciálne pre teenagerov, že Nemours nadácie vytvorila.
spustenie Video závislosť: Lung Damage