Prezrite si článok Ako Cukrová závislosť funguje Úvod do Ako Cukor závislosť funguje
Koľkokrát ste počuli niekoho bedákanie, " Prečo je všetko, čo chutí dobre zlé pre vás? ! " To je často hovoril, je daná osoba plnka šišku do svojej papule alebo schmatol ďalší kúsok čokolády. Bohužiaľ, mnoho sladké dobroty nie sú skvelá pre vaše zdravie, najmä pri konzumácii vo veľkom množstve. Vinník je často ich obsah cukru. Jesť veľké množstvo cukru môže viesť k obezite a cukrovke 2. typu.
V roku 2015 Svetová zdravotnícka organizácia vydala správu o tom, že pridané cukry by nemal obsahovať viac ako 10 percent svojho denného kalórií, a menej ako 5 percent by bolo najlepšie. To sa ľahšie povie, ako urobí. V USA, Veľkej Británii a v Španielsku, sa pridanej cukry tvorí neuveriteľných 16 percent denného kalorického príjmu priemerného občana. Detskej stravy sú ešte horšie; v Portugalsku, napríklad z pridanej cukry tvorí 25 percent denných kalórií deti '[zdrojov: FDA, OSN].
Čo sa nepoužíva byť takto. Výskum ukazuje, spotreba pridanou cukru v Amerike vystrelil viac ako 30 percent v rokoch 1977 až 2010 [Zdroj: Obezita Society]. Pridaný cukor sú tie cukry, ktoré sa prirodzene vyskytujú v potravinách, ale sú pridané, ak sú potraviny spracovávajú, sa často, aby sa produkt chuť nízkym obsahom tuku lepšie. Problém je, že často neuvedomujú, že sme konzumovať ďalšie cukor. Iste, ak budeme jesť čokoládovú tyčinku si uvedomujeme, že má veľa cukru, ale dodal, cukry sú tiež nájdené v zdanlivo zdravé, alebo aspoň nie-nezdravé, potraviny, ako omáčky. Niektorí experti tvrdia, naša spotreba o viac cukru v posledných niekoľkých desaťročiach spôsobil mnoho ľudí sa stávajú závislými na sladké veci. Iní hovoria, že to nie je pravda - cukor nie je návyková látka. Ale nikto nemôže tvrdiť, že niektorí ľudia majú hrozne ťažké odovzdávanie dezert, alebo obmedzujúce sa len na jednej cookie. Pozrime sa, čo hovoria odborníci, môže byť dôvodom tohto nedostatku rezistencie.
Môžete naozaj získať závislosť na cukor?
Môžete ísť do kuchyne, aby si pohár vody. Panvicu z dekadentne-bohatých brownies na pult úlovky oka. Poviete si budete dobre. Nebudete jesť celý šotek - len pol. Urobíte dobre na svoj sľub, úhľadne rezanie štvorec na dve časti. Ale keď sa vrátite do kuchyne, len 15 minút neskôr, rýchlo šatka po druhú polovicu. Ďalších 30 minút po to, že ste sa druhý šotek. Čoskoro ste holenie kus off tretiny ...
Ste z
[1] 