Prehľadávať článok zmena vášho pohľadu zmena vášho pohľadu
Ako budete reagovať na to, čo sa deje okolo vás môžete určiť určité typy pokrivených myslenie vzory. Ak nespochybňujú skreslené myslenie, môže:
Často, skreslené myslenie prejde do automatického režimu. To nastane, aj keď ste si toho vedomí. Prvým krokom pri zmenou svojho skreslené myslenie je uvedomiť si takého uvažovanie, ako k nej dôjde.
Čo robiť nepríjemné pocity
Ak máte nepríjemný pocit, ako je smútok alebo zlosť, zastaviť a pokúsiť sa analyzovať, čo sa uvažujete v tú chvíľu. Spýtajte sa sami seba: ???
Zvážte vzory skreslené myslenie a zvážiť spôsoby, ako na ich nápravu.