What musím robiť, keď mám depresiu?
Čo musím urobiť, keď mám depresiu?
Ako si môžete urobiť rozdiel
Práca so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Uistite sa, že ste aktívnym členom vášho zdravotníckeho tímu.
Sledujte váš plán liečby. Majte prehľad o vašich príznakov a svoje lieky. Diskutovať liečebný plán so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak si všimnete problém.
Správa stres. Zvládanie stresu je dôležitým nástrojom pre riadenie vaše príznaky.
Prijať zdravý životný štýl. Pravidelne cvičiť. Jedzte zdravej výživy. Získať dostatok odpočinku.
Nájsť podporu, ktorú potrebujete. Nemusíte sa zaoberať depresiou sám. Podpora bude robiť to pre vás jednoduchšie ovládať depresie.
Môžeš nejako pomôcť depresie? Rozhodne! Aj keď váš lekár, duševné zdravie terapeut, a ďalší poskytovatelia sú dôležitými členmi vášho zdravotníckeho tímu, ste najvýznamnejším členom tohto tímu. Vy ste jediný, kto môže:
hľadať tú najlepšiu liečbu s tými správnymi poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
hovoriť úprimne a dôkladne o svoje príznaky, váš životný štýl a obavy máte o Liečba
klásť otázky, musíte sa opýtať, aby ostali informovaní
dodržiavať liečebný plán a nechajte svoje poskytovatelia zdravotnej starostlivosti vedieť, ako je liečba pracuje
prijať zdravý životný štýl, ktorý prispieva k Stratégia liečenie
použitie napätie pre riadenie, ktoré pomôžu udržať si od stávať depresiu
Tu sú ďalšie pokyny, sledovať, aby sa ubezpečil, dostanete najväčší úžitok pri práci so svojim tímom.
Nebojte sa klásť otázky.
Zapojte sa do rozhodovania o svojej liečbe. To vám pomôže cítiť sa viac pod kontrolou.
Udržujte svoje stretnutia a byť včas na ne tak, že dostanete výhody celovečerný vymenovanie.
Poraďte sa so svojím lekárom svoje obavy každý aspekt vášho liečebného plánu.
Informujte svojho lekára, ak si nie ste užívanie svojho lieku ako réžia. Váš lekár môže byť schopný vykonať úpravy, ktoré vám pomôžu.
Buďte úprimní a otvorené. Nesnažte sa skrývať svoje myšlienky alebo pocity zo svojho terapeuta alebo iných poskytovateľov zdravotnej starostlivosti.
Urobte svoju domácu úlohu. Váš terapeut môže dať " domáce úlohy &Quote .; Možno budete musieť trénovať nové spôsoby myslenia. Alebo váš terapeut môže prideliť veci na práci mimo terapie. Jediný spôsob, Page
[1] [2] 
