vaše depresie podporných
Your Personal Support Profil tímu
vaše osobné podpora tím by sa mal skladať z ľudí, ktorí sa budete cítiť dobre, podporujú ťa, a poskytne pozitívny vplyv. Sú to ľudia, budete cítiť pohodlne otočil sa v ťažkých časoch. Zoznam ľuďom vo vašom živote, ktoré by robili dobrú podporu členov tímu. Pridať do tohto zoznamu, ako budete stavať viac vzťahov.
svojej komunite tím podpory
Pre váš tím podpory spoločenstva mali by ste sa snažiť mať aspoň 5 ľudia, ktorí sú ochotní robiť záväzok k dispozícii ako zástanca. Jedná sa môžu cítiť ťažké, aby sa toto úsilie stretnúť sa s ľuďmi, ale ak môžete dostať sa tam, vaše úsilie je pravdepodobné, že sa oplatí v priebehu času. Tu sú niektoré nápady, ako si môžete vytvoriť svoj tím pomoci:
Zúčastnite sa podporné skupiny depresie. Jeden z najlepších miest, kde osobné stúpencov v podporných skupín pre ľudí s depresiou. To nie sú terapeutických skupinách. Sú to miesta, kde sa ľudia s depresiou stretnú na vlastné pomoc a podporu. Tieto skupiny poskytujú príležitosť byť s ľuďmi, ktorí sa zaoberajú rovnakými problémami a otázky. Poskytujú miesto, kde si nemusíte schovávať váš problém. Pretože členovia skupiny porozumieť depresii, je to ľahké hovoriť s nimi. Členovia skupiny si môžu často ponúkajú tipy pre manipuláciu problémy spojené s depresiou.
Podporné skupiny
depresie sú často uvedené v kalendárnom časti miestnych novinách. Môžete tiež získať odporúčania od svojho terapeuta či poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, od agentúr duševného zdravia, alebo od iných, ktorí sú v depresii. Môžete tiež volať zdroje uvedené na Ako môžem získať podporu potrebujem? na postúpenie schôdzky vo vašej oblasti.
Hľadám podporu a pocit spolupatričnosti s ostatnými ľuďmi s depresiou môže zlepšiť Váš celkový zdravotný stav a pohodu. Hovoriť s ostatnými ľuďmi, ktorí majú podobné skúsenosti, frustrácie, a úspechy môže byť veľkým prínosom. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete konať o akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej-súvisiace poradenstvo.
Volunteer. Ďalší skvelý spôsob, ako nájsť podporné priat
[1] 