Ešte zľava testikulárne zranenia ako príčina mužskej neplodnosti, a to najmä ak ste aktívne zapojení v kontaktných športoch. Tam môžu byť dlhodobé alebo dokonca trvalé poškodenie produkcie spermií aj potom, čo je bolesť z počiatočného ujmy ustúpila. Avšak aj muži s úplne normálne genetickými plány môžu zabezpečiť zdravé spermie dodržiavaním nasledujúcich pokynov
Až nabudúce sa pozrieme na stravy voľby, ktoré robia rozdiel
. 2 :. Diéta je rozdiel
", Ste to, čo jete &Quote .; Tentoraz poctený-porekadlo, voľne preložené, jednoducho znamená, že jesť zdravé potraviny pomáha udržiavať zdravé telo. A to platí aj pre kvalitu a množstvo spermií, ktoré vyrábate.
Štúdie ukazujú, že strava bohatá na antioxidanty, predstavovať solídny porcií ovocia a zeleniny (päť alebo viac porcií denne), bude poháňať nielen vaše svaly a vaše šedej hmoty, ale tiež môže roztočiť váš reprodukčný systém. Jednoduché pravidlo: Jasnejšie je lepšia. Pozrite sa na ovocie a zeleninu v žiarivých zelených (brokolica), oranžová (pomaranče), žlté (paprika), modrá (čučoriedky) a červená (paradajky).
Doplnky stravy môže byť tiež prospešné, aj keď súbor dôkazov ISN 't ako ohromujúce. Väčšina výskumníkov odporúčame uistiť sa dostanete aspoň odporúčané denné robí niekoľko dôležitých vitamínov a minerálov - vrátane vitamínov C a E, zinok, arginínu (nájdené v orechy) a farmaceutickej kvality L-karnitín - ale aby sa zabránilo ísť cez palubu [ ,,,0],zdroj: Mayo Clinic; Klein].
Nielen, že zdravá strava vedie k zdravšie spermie, ale je pravdepodobné, že na zlepšenie sexuálny výkon rovnako.
Vedeli ste, že telesný tuk môže byť faktor plodnosti? Pokračujte v čítaní
. 3: Vyrovnávanie hmotnosť a tréningu
Muži, ktorí nesú prebytočný telesný tuk sú vystavení riziku neplodnosti, pretože dať nadmerné množstvo kmeňa na všetkých svojich hlavných orgánov, čo môže narušovať normálne sexuálnou aktivitou , Avšak, nadváha môže mať ešte priamejší vplyv na plodnosť tým bráni rozvoju hormónu, čo vedie k nižšej počet spermií a zvýšenie šance na abnormálnych s
