Podobne, zdravý životný štýl predstavovať stredne-to-rázny pohybový režim výhody každý aspekt vášho tela, vrátane reprodukčný systém a sexuálnu výkonnosť. Niet divu, že viac aktívny muži majú viac aktívnych spermií. - A viac z nich
Avšak, umiernenosť je stále zásadný. Ultra-atléti - bežci, cyklisti a plavci -, ktorí jazdia sami vyčerpania na pravidelnom základe môže dať nadmerné namáhanie dôležitých orgánov tela a svalstva. To môže mať za následok rozdeľovacej vašu energiu (rovnako ako bohaté na živiny krv) pre obnovu a opravy, namiesto viac rovnovážneho stavu (ktorý zahŕňa produkciu spermií). Dlhotrvajúcim únavy môžu tiež inhibovať normálne hladiny testosterónu .. [Zdroj: Mayo Clinic]
Ďalej budeme skúmať vplyv stresu na spermie
4: Sperm a stres
Ďalšou výhodou fyzickej aktivity, je to, že poskytuje prirodzené a zdravé protiváhou na stres. Väčšina z nás je potrebné sa vysporiadať s tlakmi každodenného života, ale príliš veľa stresu môže mať obrovský vplyv na naše celkové blaho. To isté platí aj pre kvalitu a množstvo spermií muž vytvorí.
Konkrétne, emočné a psychologický stres môže viesť k problémom so sexuálnou výkonnosťou alebo narušiť produkciu testosterónu potrebný pre generovanie spermií. A stres sa snaží otehotnieť, bez toho aby si úspech, môže byť najhoršie zo všetkých, pokiaľ ide o produkciu spermií.
Neplodnosť stres môže mať široký dopad na oboch partnerov, ako ako ich vzťahu. Poradňa ponúka možnosť preskúmať všetky možné dôvody, prečo tehotenstvo osvedčili nepolapiteľný - bez akejkoľvek viny alebo viny. Výskum ukazuje, že táto napätia môžu viesť k ďalšej voľby nezdravým životným štýlom, čo ďalej znižuje pravdepodobnosť produkciu zdravých spermií [zdroj: Boyles].
Viete, že zmeny životného štýlu môže pomôcť zvýšiť plodnosť
5 :? Sperm -friendly zmeny životného štýlu
Rad environmentálnych faktorov, ktoré môžu tiež znížili produkciu spermií a aktivitu spermií. Najrozšírenejší je fajčenie. Tabak, vo všetkých formách, je hlavné riziko pre zdravie [zdroj: Wald a kol]. Štúdie ukazujú, že fajčiari môžu trpieť blízko k zníženiu o 25 percent v koncentrácii spermií a viac ako 10 percent pokles pohyblivosť spermií.
Kým mierna konzumácia alkoholu nemá žiadny škodlivý účinok na spermie, to isté sa nedá povedať o zneužívanie alkoholu, ktorá bola spojená s hormonálne problémy. Mnoho " rekreačnej " liečivá, ako je kokaín a marihuany, môže prispievať k erekt
