Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o druhoch a množstve cvičenia. Všeobecne platí, že je to v poriadku, aby aj naďalej cvičenia ste boli často robia pred tehotenstvom. Ale aj keď ste boli denné bežec, možno budete chcieť vybrať aktivitu nízkym dopadom po celú dobu tehotenstva. Chôdza je vynikajúcou voľbou, a niečo, čo môžete urobiť, až do pôrodu. Plávanie je ďalšia možnosť. Funguje to takmer každý sval v tele, a zároveň vám umožní využiť vztlaku vody.
Na súši cvičenie, kúpiť podpornú materskú podprsenku. Iste, môžete vlastniť šuplík plný športových podprseniek, ale oni sú žiadny partner pre pestovanie - a stále viac citlivé - prsia. Vlastné fit je kľúčom, takže trvať niekoľko meraní, než si kúpite. Umiestnite meracie pásmo v podpazuší a okolo vášho tela zaznamenať skupinu veľkosti. Potom, miesto krajčírskym metrom okolo plnom časti vášho poprsia zaznamenať veľkosti šálky.
Nebojte sa, ak ...
V 10-týždňovej známky, môže lekár opýtať, či ste " d ako test CVS odhaliť genetické podmienky, ako je Downov syndróm. Choriových klkov odber vzoriek sa odporúča, aby ženy vo veku 35 a starší, a žien s rodinnou anamnézou genetických porúch. Katéter je vložený do vagíny a cez krčka maternice odobrať malú vzorku placenty. Alebo, ihla je vložená do oblasti brucha. Bez ohľadu na metódu, CVS je jeden z viacerých invazívnych testov vykonaných počas tehotenstva; je 1: 100 šanca, že by mohli byť uplatnené potrat.
Tak prečo súhlas k testu? Výsledky, ktoré sú k dispozícii v priebehu siedmich až 14 dní, je 99 percent presné, pokiaľ ide o diagnostiku mnoho genetických a chromozomálne abnormality. A na rozdiel od testu amniocentéza, ktorá môže byť poskytnutá len v druhom trimestri, dostanete výsledky CVS pred vašimi prvom trimestri koncoch. Majte však na pamäti, že test CVS nevylúči každú anomáliu.
10. týždeň tiež je ten správny čas sa vrátiť význam prenatálnej doplnky. Práškové alebo tekuté prenatálne vitamíny sú ľahšie prehltnúť, než tie, ktoré vo forme tabliet a nebude narobiť toľko tráviaci zmätok.
