Mierne cvičenie a aktivita môže tiež znížiť popôrodné opuch tým, že zlepší krvný obeh a ktorý vám pomôže pot prebytočnú tekutinu. Dokonca aj len s starostlivosť o vaše dieťa môže dostať svoje búšenie srdca, ale nebojte sa pridať v nejaké ľahké chôdze alebo iného svetelného výkonu, ak váš lekár schváli.
Ak sa vaše nohy a členky sú opuchnuté, skúste dvíhať nohy hore hladina vášho srdca. To zlepšuje krvný obeh a znižuje nahromadenie tekutiny vo svojej spodnej časti tela [zdroj: Kitzinger]. Nenoste tesné oblečenie alebo šperky, pretože to môže obmedziť prietok krvi do niektorých oblastí a zvýšenie opuchy. Ak lekár vám dal zelenú, neváhajte vziať relaxačný kúpeľ. Dokonca aj hmotnosť vaničkou môže prispieť k zníženiu opuchu [zdroj: Mayo Clinic].
U mnohých žien je bezprostredné obavy, je zmiernenie bolesti a opuchu v rezných miestach. Skúste použiť sáčky s ľadom na zníženie opuchu na hrádze a okolo C-sekcii zárezy. Vyčistite obe z týchto lokalít podľa pokynov svojho lekára. Vezmite teplé kúpele znížiť nepohodlie, a neplatí krémy alebo vitamín E, kým sa oblasť začala liečiť. [Zdroj: Davis]
Kým niektorí opuch po tehotenstve je normálne, určité typy opuch sú známkou nebezpečenstvo a nemali by byť ignorované. Opuch a bolesť v iba jednej nohe môže indikovať ťažkú krvnú zrazeninu známy ako hlboká žilová trombóza (DVT) [zdroj: Curtis a Schuler]. Náhle alebo závažný opuch na rezných miestach môže indikovať infekciu alebo iný problém. Okamžite sa poraďte so svojím lekárom, ak sa domnievate, že DVT, alebo ak si všimnete opuch sprevádza začervenanie, výtok alebo zápach pri akomkoľvek dodaní súvisiacich s rezných stránok. [Zdroj: Californi
