Či čistič je pre vy, uistite sa, vmasírujte do pokožky tváre po dobu najmenej 20 sekúnd, takže to má šancu robiť svoju prácu [zdroj: SmartSkinCare].
Očista je všetko o povrchu kože. Až nabudúce, ísť trochu hlbšie ...
4: Voda
Ľudské telo je plný vody - to je 55 percent až 75 percent toho, čo sme [zdroj: ASA]. Voda horúčavy toxíny z tela, umožňuje naše bunky absorbovať živiny, a udržuje naše tráviace procesy pohybuje hladko.
Ale, že voda nie je konštantná. Najviac základné telesné procesy, ako je dýchanie a potenie, odstrániť, že voda z našich buniek. Takže pre naše bunky správne fungovať, musíme konzumovať veľa vody, nahradiť to, čo strácame.
Koža sa nelíši od zvyšku tela, pokiaľ ide o nutnosti hydratáciu. Voda pomáha odstrániť nečistoty z kože, ktoré môžu viesť k pupienky, a to hydratuje udržiavať pleť bacuľatá a hladká.
Ak chcete udržať pleť hydratovaná, mali by ste vypiť najmenej pol litre (2 litre) vody denne [zdroj: Edgar].
Až budúci :. Voda nerobí moc dobre, keď vaše bunky nemôžu držať na to | 3: Esenciálne mastné kyseliny
Esenciálne mastné kyseliny, alebo esenciálne mastné kyseliny, sú dôležitou súčasťou každého zdravej výživy. Pomáhajú vybudovať membrán lipidov na báze buniek, ktoré držia vo vody a živín. V prípade, že koža, tieto lipidy tiež tvoria olejovú bariéru, ktorá chráni pokožku pred UV žiarením a znečisťujúcich látok.
Bez esenciálnych mastných kyselín, skin-bunkové membrány, a že celková ochranná bariéra nemôže účinne pracovať. Koža skončí príliš vystavená, dehydrované a náchylný produkovať viac škodlivé typ kožného mazu, takže ho v suchu, zapálené a poškodenými [Zdroj: Bouchez].
EFA, čo potrebujete, aby vaša pleť vyzerala skvele, sú v prvom rade omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Omega-6 sa nachádza v ton potravín, vrátane hydiny, obilia a jedlé oleje, takže budete pravdepodobne získať dostatok to. Omega-3 mastné kyseliny sú
