stručné tipy: Denná
Starostlivosť o pleť
Keď príde na zdravej koži, nie je jediná vec, ktorú môžete urobiť, aby skrášliť najväčší orgán v tele. Skôr, dermatológovia odporúčajú kombináciu vecí - a väčšina z nich sa nedá kúpiť na prepážke krásy. Tak, aby vaša pleť TLC potrebuje, postupujte podľa nasledujúcich vyskúšané a pravdivé tipy:
Rozvíjajte zdravé návyky. Dobrý nočný spánok (robiť, že niekoľko nocí dobrý spánok) môže urobiť priepastný rozdiel vo vzhľade vašej pleti. Spánok je, keď vaša pleť relaxuje a omladzuje. Cvičenie tiež, je zvyk, ktorý zlepšuje zdravotný stav pokožky. Robí tak tým, odplavovanie póry, pomáhať pri odstraňovaní toxínov, zvýšenie produkcie kolagénu a odoslaní zvýšené hladiny kyslíka a živín do krvného obehu.
Ukončiť zlé návyky. Nie všetky zvyky sú užitočné pre kožu. Medzi indiskrétnosti, ktoré trápia moderný kultúru sú tiež známe zdaniť váš najväčší organ. Takže, či už váš zlozvyk je fajčenie, konzumácia kofeínu, konzumácia alkoholu alebo Nekontrolovaná stres, nerobíte pokožku - obzvlášť to na vašej tvári - dobro. Fajčenie spomaľuje prietok krvi do kože. (Ber to ako mať opačný účinok cvičenia, znižuje, skôr než sa zvyšuje, tok kyslíka a živín.) Spotreba kávy, zatiaľ čo nie tak zničujúce pre proces starnutia pokožky, dehydruje pokožku. Alkohol má tiež účinok sušenie - a môže dôjsť k poškodeniu krvných ciev pod kožou, vytvára nevzhľadné červené škvrny. A konečne, zlá zvládanie stresu dáva kožu pod zbytočného nátlakom, takže je tenší a zvýšenie šance na zápalu a vyrážok.
Pozrite sa, čo si vziať dovnútra. Teraz už viete, že užívanie kofeínu a alkoholu je zlé pre vašu pokožku, ale môžu iné potraviny poškodiť vaše pleť? No, malo by byť žiadnym prekvapením pre vás, že zdravá strava je dôležitým kľúčom. Zvážte obsahujúce viac potravín s vysokým obsahom vitamínov, minerálov a antioxidantov. Biotín, vitamín A, vitamín C a vitamín E sú obzvlášť vhodné pre pokožku. Konzumovať viac z týchto pomocníkov, zvýšiť príjem ovocia a zeleniny. Nezabudnite, chudé bielkoviny, strukoviny a zdravé tuky, ako je olivový olej. Pokiaľ ide o nápoje, vaša najlepšia voľba, ruky dole, je voda. To prospieva koži tým, že drží bunky bacuľatá (proces, ktorý znižuje pokrčenie), zvyšuje krvný obeh a vypratanie toxíny.
Skontrolujte ochranu prioritou. Jedným z kritických krokov v udržiavanie zdravej pokožky je chráni pred slnkom. Vystavenie ultrafialovému žiareniu vytvára rad dermatolo
[1] 