Teraz, zvážila význam výživy, najmä rastúce dieťa. Premýšľajte o tom, ako zásadný zdravá strava je k jeho alebo jej vývoj, a to ako fyzicky, tak psychicky. Potom sa spýtajte sami seba, či naozaj chcete prideliť veľkú časť ich stravy na produkt, ktorý poskytuje žiadny úžitok. Deti nadváhe jednoducho preto, že spotrebuje viac kalórií, než oni spáli, čo vedie k nárastu telesnej hmotnosti.
Opäť platí, že kľúčom je umiernenosť. To platí ako pre prírodné a rafinovaných cukrov, zo sušeného ovocia do cukrárne na nealkoholických nápojov. Zatiaľ čo v priemere 12-unca môže sódy (340,2 g), obsahuje asi 10 lyžičiek cukru a 160 kalórií, niektoré prírodné ovocné šťavy môžu mať približne rovnakú sumu. A pamätajte, že 12-unca sóda sa chystá zbaliť oveľa väčší cukor Wallop pre 60-búšiť (27-kilogram) mladíkom v porovnaní s 170-búšiť (77-kilogram) dospelého [zdroj: Scott].
To isté možno povedať o mnohých populárnych športov a energetických nápojov. Kým títo sú uvádzané na trh k športovcov, obnovy a rehydratácia nápojov, môžu tiež dodať nadbytok kalórií, ak spotrebiteľ je viac sedavý.
Kde si nájsť cukor?
Štát sa Avid Label Riešiteľ
Ak chcete poznať obsah cukru, čo ste kŕmenie vaše deti, budete musieť vziať čas na čítanie popisky. Povzbuďte svoje deti, aby urobili to isté. Bohužiaľ, aj keď, etikety potravinársky výrobok môže niekedy zdajú byť napísaný v hieroglyfy, takže musíte byť schopní rozoznať, čo je v pre-balené potraviny, ak dúfate, že poskytovať vyváženú stravu pre svoju rodinu.
Smutná Skutočnosťou je, že väčšina pripravených jedál zameraných na deti sú proste naložený s cukrom [Zdroj: Hitti]. Ingrediencie sú uvedené v zostupnom poradí podľa percenta ich, od najvyššej po najnižšiu. Háčik je v tom, že sladké zložky sú často šikovne maskované
Napríklad, populárny bez tuku ". Plody desiatu, " pýcha, že to je " vyrobené s reálnou ovocím, " ponúka 100 percent vitamín C a žiadne konzervačné látky, vypíše jeho prvé štyri ingrediencie ako: šťava z koncentrátu, kukuričn
