Jesť výživa bar po tréningu vám poskytne podporu, ktorú potrebujete, aby jasne myslieť a pomôže vaše telo, ako to začína po tréningu proces odpočinku a zotavenia. A plánovanie dopredu, budete zabezpečiť, že jedlo, ktoré občerstvenie na, zatiaľ čo vy ste v posilňovni, je zdravý, na rozdiel od väčšiny voľby našiel v štandardnom občerstvením stroje
3 :. Obuv
Či už ' re ísť do posilňovne pred alebo po práci, alebo jednoducho dostať von z domu pre rýchle cvičenie, nechcete sa starať o objavovať len si uvedomiť, že ste stále na sebe pracovné topánky alebo wingtips. Majte pár cvičenie topánky v taške po celú dobu, a nebudete musieť zdvojnásobiť späť do svojho domova, aby sa druhého rana na získanie pripravená. - Alebo sa rozhodne parkovať sami na gauči, pretože je to už moc ťažkostí
A dobrý pár cross-školenie topánky bude vyhovovať vašim potrebám bez ohľadu na to, čo robíte. Či už sa rozhodnete zdvíhať závažia, na trati, dostať na stacionárnom bicykli, alebo si zahrať basketbal alebo ricochet, bude cross-tréneri vás nesklamú.
Budete tiež chcieť zabaliť pár sandálov, takže nebudete musieť stáť priamo na podlahe šatne, keď sprcha alebo prezliecť. Zabudnite na svoje obráti a vy sa pýtate na zlé prípad plesňové infekcie v podobe mykózy nôh.
S vedomím, že v určitom okamihu sa chystáte ísť na dovolenku, alebo naraziť na problém v tréningu režim, je to dobrý nápad, aby si nejaké ok šortky, takže nemusíte rozbaliť svoj čas-kapsule športovej taške byť hit múrov kyslé funku. Mesh nebude oblečenie nasiakli pot ako bavlna, takže budete mať možnosť sa dostať preč s nosením to párkrát medzi výplachu ak máte (aj keď osoba na eliptický trenažér vedľa vás môže priať ste mali nie je) .
Pokúste sa nájsť oblečenie z polyesteru alebo nejakého iného syntetického vlákna alebo zmesi. To vám pomôže zostať v pohode počas tréningu.
Tiež držať aspoň dve tričká a niekoľko párov ponožky v taške. Týmto spôsobom budete mať čisté cvičebný úbor v prípade, že váš prevodový stupeň nebude robiť to cez pranie.
Je dôležité, aby zostali hydratované počas tréningu. Ak zanedbáte piť dostatok vody, nielen že riskujete dehydratácii, budete mať oveľa menej z vášho tréningu, ako vaše telo začne búriť proti vaše požiadavky na väčší fyzický výkon.
vedenie fľaša na vodu vo vašom športovej taške tiež umožňuje pokračovať hydratačný na cestu domov, miesto zastavenia na samoobsluhe a zásobiť drahý b
