Použitie melatonínu Doprajte Insomnia

informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Melatonín štúdie

Výskumníci použili skupinu starších insomniacs melatonínu, a zistili, že hormón výrazne zlepšila údržbu spánku , v porovnaní s placebom.

V inej štúdii, 35 starších insomniacs dostali buď 2 mg melatonínu alebo placebo dve hodiny pred tým, než išiel do postele. Skupiny boli testované po dobu dvoch týždňov. Tí brať melatonín ohlásil najväčší zlepšenie spánku.

V štúdii z roku 1995 v Izraeli, starší ľudia s problémami so spánkom dostali melatonín dve hodiny pred spaním po dobu siedmich dní. Potom výskumníci sledované spánku a prebudiť vzory predmetov. Melatonín, vedci k záveru, bol účinný pre zlepšenie údržby spánku.

A štúdie v časopise Lancet
navrhol, že s riadeným uvoľňovaním melatonínu môže pomôcť starším ľuďom, aby ostali spať. Izraelskí vedci spýtal 12 ľudí v ich 70s a 80s, z ktorých všetci boli neprodukujú dostatok melatonínu v noci, aby sa buď tablety s placebom alebo tablety, ktoré sa pomaly uvoľňujú 2 mg melatonínu. Po troch týždňoch sa melatonínu odberateľovi zaspávali o niečo rýchlejšie, prebudení na kratšie obdobie po zaspaní, a tráviť viac času spánku

Stále iné štúdie potvrdzujú predchádzajúce správy o účinnosti melatonínu :.

1.994 štúdie publikoval v časopise Neuroreport
zistené, že melatonín pomohol insomniacs zaspať takmer dve hodiny skôr ako zvyčajne.

1.995 štúdie v European Journal of Pharmacology
ukázali, že melatonín dokonca zlepšuje drieme. Mladí dospelí boli ošetrené 3 až 6 mg melatonínu alebo placebo. Tí brať melatonín hlásil, že oni boli schopní zaspať skôr a zostať spať dlhšie než placebom prijímanie predmetov. Členovia skupiny melatonín hodnotená aj kvalita ich spánku ako " hlbší " ako je obvyklé.

desať zdravých mladých mužov dostali tablety, ktoré obsahujú rýchlo uvoľňovanie melatonínu, riadeným uvoľňovaním melatonínu, alebo placebo v 11 hodín v popoludňajších hodinách, boli požiadaní, aby sa NAP. Tí brať melatonín hlásil, že dodatok im pomohol zaspať rýchlejšie a lepšie spať, ako je obvyklé.

Výskumníci použili melatonín 225 insomniacs a sledovať ich pokrok. Počas troch dní, pacientov dostávajúcich melatonín hlásené významne lepšiu kvalitu spánku a poci

Page [1] [2] [3]