. 3: Med a citróny
Klasický horúci punč (nealkoholické, samozrejme) je med, citrón a horúca voda. Ľahko sa prehltnúť, tento nápoj doplní tekutiny a cukry stratené na opicu. Je životne dôležité, však, použitie medu miesto bieleho cukru. Med obsahuje fruktózu, ktoré súťažia o metabolizmus alkoholu. Je potrebná Niektorí zdravá konkurencia, pretože zabraňuje rýchle zmeny hladiny alkoholu, ktorý má za následok bolesti hlavy. Plain cukor obsahuje sacharózu, ktorá nie je absorbovaná tak rýchlo. Ak chcete punč, variť 1 šálku vody a premieša v medu a citrónovej šťavy podľa chuti. Užite si Toddy niekoľkokrát denne
. 4: Ryža, Toast alebo polievka
Jedlo je asi to posledné, čo budete chcieť pozrieť na, zatiaľ čo zotavuje, ale vy potrebujete nejakú potravu na energiu. Zostaňte s jasnými kvapalinami, kým môžete tolerovať niečo pevného. Potom začať pomaly s miernou, ľahko stráviteľné potraviny, ako prostý toast, ryža alebo vývar
5 :. Športové nápoje
Športové nápoje sú dobrý spôsob, ako nahradiť tekutiny, rovnako ako elektrolyty a glukóza.
Vložte ľadový obklad na boľavé hlave. Umiestnite drveným ľadový do igelitového vrecka, zabaľte do suchého uteráka a aplikovať ju na miesto, kde to bolí. Alebo len opláchnite žinku pod studenou vodou, položte ju na čelo a odpočinku.
Juice, najmä čerstvo vylisované pomarančovej šťavy, pomôže zvýšiť hladinu cukru v krvi, a pomôže zmierniť niektoré z vašich kocoviny príznakov. Avšak, ak váš žalúdok je naštvaná, preskočte kyslé šťavy, ako je pomarančový džús a držať s jablčným džúsom miesto.
Vedľa času, pitnej vody je najlepší liek na opicu. Dehydratácia robí doozy na vašom tele a spôsobuje mnoho nepohodlie spojené s opicou. Držte sa vody, či už je to kliknite na tlačidlo, fľaškové alebo sýtenými. Pite viac ako osem pohárov denne, zatiaľ čo zotavuje.
Stále potrebujete ďalšiu pomoc? Pozrite sa na viac robiť a čo nerobiť na nasledujúcej stránke
