Skontrolujte, či vaše recepty. Rôzne lieky môžu spôsobiť ED vrátane krvný tlak lieky, antihistaminiká, antidepresíva, sedatíva, potlačenie chuti do jedla, a cimetidín, vredu lieku. Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika, či niektorý z liekov, ktoré užívate mohol byť prispieť k ED. Ak jeden z liekov, ktoré užívate má ED ako vedľajší účinok, lekár môže byť schopný predpísať iný.
Odstráňte požadujú výkon. To nie je nezvyčajné pre mužov mať občas epizódu ED - po požití alkoholu alebo po mimoriadne stresujúce deň, napríklad. Avšak, ak sa kladie príliš veľký dôraz na udalosti a prístavy sa obávajú, že to môže stať znovu, úzkosť sám môže stať príčinou ťažkostí erekcie. Modifikácia správania môže pomôcť s tým, aj keď. Jednou zo stratégií, že sexuálne terapeuti často používajú je, aby páry zdržať pohlavného styku úplne, hovoriť im, namiesto toho, aby sa zapojili do mazná a nesexuálnu dotyk. Postupne, po dobu týždňov alebo mesiacov, v závislosti na paru, partneri pracovať na viacerých sexuálnych dotykov, potom pohlavný styk. Cieľom je, aby sa sex menej ohrozujúce zážitok.
Prerušiť zo zabehnutých stereotypov. Pridať nejaké korenie do vášho milovania: Choďte do hotela alebo iné nastavenie. Vary rutinu. Vyskúšajte nové pozície. Kúpte váš partner nejaké nové spodná bielizeň.
Naučte sa relaxovať. Stres, ktoré vychádzajú buď z trému alebo z iných životných situáciách, môže zhoršiť ED. Bez ohľadu na príčinu, je to ťažké, aby si sám seba, keď máte príliš veľa na vašej mysli. Skúste relaxačné cvičenie, ako je hlboké dýchanie alebo progresívne svalovú relaxáciu, kde si vedome nervózny a odpočinúť si každú časť tela v poradí.
Vyjadrite svoje pocity. Manželské alebo vzťah ťažkosti sú notoricky známe prispievajú k sexuálne problémy. Anger, zášti a zraniť pocity často odrazí do páru sexuálny život, otáčať spálne v bojové pole. Táto situácia je zvlášť pravdepodobné, že v prípade, rozvíjať partneri nekomunikujú. Práca sa podeliť o svoje pocity s vaším partnerom. Použiť " " vyhlásenia, a udržať zameranie na svoje pocity, namiesto akcií vášho partnera. Robiť dôkladné upratovanie domácnosti vzťahu, miesto uloženia až emocionálne trosky, môže veľmi dobre vyčistiť cestu pre zdravšie pohlavného spojenia.
hovoriť o sexe. Niekedy problémy erektilnej dôjsť, pretože si jednoducho necíti vzrušenie. V týchto prípadoch, sexuálne terapeuti často pracujú na pomoc pacientom komunikovať otvorene o svojom sexuálnom vzťahu - to,
