7. Weird spôsobov, ako neochorejú (... Vrátane Kissing a káva )
Ty vieš o antioxidanty a ty si bol náboženský o svoje dennú dávku vitamínu C, ale to, čo ešte môžete urobiť, aby ten šteklenie z vkráda do zadnej časti krku, alebo sa prebúdzať v pote mokrý plechy a chlad tras pozdĺž vašej chrbtice?
Tu sú niektoré z zvláštnejšie, ale rovnako efektívne spôsoby, ako udržať tie choré chyby na uzde.
1. Bozk (a keď už sme pri tom, ale nemajú Sex)!
Áno, bozkávanie môže pomôcť zahnať nachladnutie a chrípka! Výmenou baktérie tam a späť, tie sú skutočne posilniť prirodzenú obranyschopnosť vášho tela a posilnenie imunitného systému. Ale to neznamená, že by ste mali ísť von a dať veľkú muchlovat na ktorúkoľvek Sick okolo vás ... pritvrdiť a mať sex! Vykonáva sa raz týždenne, je sex bolo preukázané, že zvyšuje imunoglobulínu A (IgA) výroba, imunitný-posilnenie proteín, ktorý pomáha udržiavať patogény na uzde. Získajte naše udržateľné tipy sex.
2. Počúvanie hudby
Výskum ukázal, že tie isté pohlavie posilnený IgA proteíny tiež vzrastie pri počúvaní hudby, ako je jazz, bluegrass alebo soft rock po dobu 30 minút, a to najmä v priebehu niektoré z najviac zvýšených chorých vyvolávajúce momenty: stres. Aj potom, čo beat je vypnutý, produkcia IgA pokračuje po dobu ďalších 30 minút. Hľadáte novú hudobnú inšpiráciu? Máme nejaké voľné sťahovanie hudby.
3. Procházka naozaj rýchlo, ale nie spustiť!
Výskum ukázal, že svižnej chôdze 45 minút chôdze, štyri alebo viac dní v týždni môže zlepšiť váš imunitný systém a minimalizovať dní nemocenskej. Ale nenechajte bežať! Overexerting sami (najmä ak ste už mierne cítiť pod psa) môže robiť vás a poslať vás rovno do postele.
4. Nenechajte sa vysmrkať
keď ste chorí you nos má tendenciu sa dostať plnené s hlienu. Okamžitý plniť svoju túžbu urobiť veľký výdatné ranu, vziať Dekongestant alebo jemne vyhodiť každej nosovej dierky zvlášť. Prečo? Fúkanie ťažké to môže skutočne tlačiť hlienu sa do vedľajších nosových dutín, riskovať ešte stále zle!
5. horúco
Štúdie ukazujú, že, podobne ako piť veľa vody, keď ste chorí, sedí v hot sauna môžete detox studenej priamo z vášho systému.
6. Vyhnite púšti (alebo akýkoľvek horúce a suché podnebie)
Suchý púštny vzduch je živnou pôdou pre prechladnutie a chrípku. Dôvod? Vírusy potom prežiť dlhšie v vlhkosťou oslabilo vzduchu, takže vo vzduchu oc
[1] 