9 spôsobov, ako neochorejú tento Sick Sezóna
Ak žijete v bubline, nikdy opustiť svoj domov, alebo sú jednoducho Nie je fessing up, viete, aspoň jedna osoba trpí prechladnutia, chrípky, alebo aj prasaciu chrípku v tejto sezóne. Ak chcete pomôcť zmariť podobný osud, mohli by ste dostať chrípku shot --- li, že je, môžete si nájsť lekáreň, lekára alebo kliniku, stále je nesie, ale pravdepodobnosť, že je úprimne nízka. Nechal Žiadne injekcie? Obchody sú pančuchy svoje police s nápojmi, lektvary a prášky imunitných-posilnenie sľuby. Ale popping prášky a popíjanie nápojov napájanie len ide tak ďaleko, pokiaľ ide o udržanie svojho imunitného systému čerpania. Celkový zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa zelenej, živiny bohaté diéty a cvičenia pomáha posilniť prirodzenú obranyschopnosť vášho tela tak, že keď vonku páchatelia (ako chladných zárodkov) sa snaží k zálohe, vaše vlastné odpor je dostatočne silná, aby úder!
Tu je 9 spôsoby, ako sa prirodzenú obranyschopnosť vášho tela k posilneniu váš imunitný systém a odvrátiť choroba túto chorú sezóne.
1. Vaša denná dávka "Wellness"
Zdravotná starostlivosť môže byť rovnako jednoduché ako zoberiete dennú dávku ". wellness " Aspoň podľa Jenny Helling, riaditeľa v Centre umenia liečenia v Cavallo Point Lodge v lodge na Golden Gate v San Franciscu, Kalifornia. Navrhuje strediska " Fire-Shot Wellness " čo sú kúpele je čerstvý pre hostí. Zdravie-zachovanie zmes sa skladá z rovnakých dielov :.
Pridať vodu, ak chcete, aby sa to celodenné sipper
Kombinovaná, malá dávka nápoj je určený na posilnenie imunitného systému chvíli infúziou malý oheň do svojho kroku!
2. Zastavte Zdôrazňuje O nákazou
stres bolo preukázané, oslabiť imunitný systém. Namiesto toho, aby nechal životných frustrácie sa dostanete dole a núti vás do pokoja na lôžku, mať kontrolu nad úroveň stresu a urobiť niečo sa upokojiť svoje telo a myseľ. Pliesť šatku, ísť na prechádzku, dopriať si masáž, zájsť na jogu, čokoľvek, aby sa zmiernilo.
3. zacvičiť
Kardio a odolnosť cvičenie robí viac ako spáliť kalórie , to pomôže cirkuláciu krvi, čerpanie zárodočné bunky, bojuje cez vaše telo a odplavenie toxínov. V skutočnosti, 45 minút cvičenia, päť dní v týždni bolo preukázané, aby sa minimalizovalo množstvo chorých dní až o 50 percent. Ale to neznamená, že musíte trafiť do posilňovne alebo pokles veľa cesta na at-home kardio v
[1] 