Od narodenia do veku 25 rokov alebo 30, telo buduje viac novú kosť, než sa pokazí. Do veku 30, vaše kosti sa stala najsilnejšou, ktoré kedy bude. Táto fáza zdravie kostí sa nazýva vrchol kostnej hmoty. Úroveň kostnej hmoty dosiahnuť na vrchole je určená prevažne genetiky, ale aj výživy, cvičenia a menštruačné funkcie. Po tomto veku, vaše kosti začnú strácať viac vápnika, ako udržať, čo je viac porézny a krehké. Tento proces urýchľuje dramaticky ako menopauze prístupy a na niekoľko rokov potom.
Po menopauze, môžete prísť až o 30 percent kostnej hmoty. Úbytok kostnej hmoty pokračuje v pomalšom tempe po zvyšok svojho života snáď zrýchľujúci znovu v starších rokoch. Sadzby úbytku kostnej hmoty sa líšia medzi jednotlivcami, ale aj pomalé tempo môže byť nebezpečné, najmä u žien, ktoré začínajú s nízkou kostnou hmotou pred menopauzou.
Copyright 2003 Národná Zdravie žien Resource Center Inc. (NWHRC). 
[1] [2]