Lettuce

zajú zo záhrady.
Zdravie Výhody šalát
Hoci všetky druhy šalátu sú veľmi málo kalórií, oni robia nie všetci hodnosť rovnaké nutričné ​​value.Though Romaine poskytuje slušnú výživu, ľadový šalát nie je , tak aby konečný výživnú šalát, použite dostatok listovej zeleniny. Nádherne ochutené zelenine, ako je čakanka, rukolou, čakankou, čakanky a čakanka urobiť šalát vyniknúť chuti a výživy. Niektoré greeny zálohovať hromadne tuku bojovať s slušné množstvo vlákniny. Diétne Pokyny pre Američanov z roku 2005 odporúčajú jesť asi 2 šálky zeleniny každý deň. Trvá dve šálky surovej zeleniny, aby sa rovnal jednu šálku vegetariáni, podľa pokynov. Šalát je veľmi nízka a kalórií, a mnoho druhov majú vysoký nutrition.Health Výhody LettuceThe tmavšiu farbu šalát zelene, výživnejšie, že je. Beta-karotén je hlavnou živiny pre boj s chorobami nájsť v tmavšie-farebné greeny. Ako antioxidant, že bojuje niektorých druhov rakoviny, ochorenia srdca, a šedého zákalu. Tmavo-zelená farba tiež dôkazom prítomnosti kyseliny listovej, ktorá pomáha predchádzať neurálnej trubice-vrodené vady v počiatočných fázach tehotenstva. Vedci odkrývajú ďalšie významné príspevky, kyselina listová môže ponúknuť vaše i-bytosť, rovnako ako jeho úlohu v prevencii ochorenia srdca a zápalu. Väčšina šalát greeny sú tiež pozoruhodné zdroje vitamínu C, draslíka, a vlákniny.

Čakanka je dobrým zdrojom vitamínu C, ďalšie antioxidačné živiny Google k prevencii srdcových ochorení, rakoviny a šedého zákalu. Niektoré šalátové zelenina vrátane rukolou a žeruchou, sú členmi rodiny kapustovité, pridanie viac munície k boju proti cancer.Nutritional Hodnoty Fresh Romaine LettuceServing Veľkosť: 1/2 šálky, strúhaný kalórií 0 Fat 0 g Nasýtené tuky 0 g Cholesterol 0 mg Sacharidy 1 g Proteín < 1 g Vláknina < 1 g sodný 2 mg Vápnik 8 mg Draslík 58 mg vitamínu A 1365 IU Kyselina listová 32 mikrogramov Vitamín C 6 mg Karotenoidy 1,362 mikrogramov Chcete získať ďalšie informácie o šalátu? Vyskúšajte:
Rastlinné Recepty: Nájdite chutné recepty, ktoré sú vybavené šalát
výživa :. Zistite, ako šalát zapadá do vášho celkového výživy plány
zeleninové záhrady :. Grow plné úrodu veľkých zeleniny tento rok

Záhradníctvo :. Radi zodpovieme Vaše otázky týkajúce sa všetkých vecí, ktoré pochádzajú zo záhrady
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]