dobrý producent. V ďalšej časti, vám ukážeme, ako vybrať collards.Want viac informácií o collards? Vyskúšajte:
zeleninové záhrady :. Grow plnú úrodu veľkých zeleniny v tomto roku. Záhradníctva: Radi zodpovieme Vaše otázky týkajúce sa všetkých vecí, ktoré prichádzajú zo záhrady.
Voľba collards
výbere najlepšie partia Collard zelených zo svojej domovskej záhrade alebo na trhu je jednoduchý, akonáhle viete, čo hľadať a čoho sa vyvarovať. Zvoľ si zeleninu, ktoré majú hladké, zelené, pevné listy. Malé, mladé listy sú pravdepodobne najmenej horké a najnežnejšej. Na trhu, uistite sa, že produkcia oddelenie držal greeny dobre chladené alebo oni budú horké. Vädnutie je znamením horkých greeny.
Foto Ned RaggettOne libru surových listov vedie o pol šálky varenej zeleniny
Tipy pre prípravu a servírovanie collards Uistite sa, umyť greeny dobre a odstrániť tvrdá stonky .; varíme iba listy. Cook greeny v malom množstve vody, alebo je para, aby sa zachovala ich obsah vitamínu C. Cook sa veko, aby sa zabránilo greeny otáčania fádne, olivový color.When môžete, kmeň výživné varenie kvapaliny a použiť ho ako základ pre polievky alebo dusená mäsa. Zelení budú premôcť šalát. K jedlu je ako prílohu, dusíme v ostrieľaný vode alebo vývar, kým vädnúcich (collards musieť variť dlhšie). Alebo môžete kombinovať kelu greeny s inými zeleninou a celé zrná pre zdravú hýbať-smažiť jedlo. Nakoniec pridajte ich do polievok a dusených pokrmov, kde je ich silnú chuť je advantage.In v ďalšej časti budeme učiť vás o zdravotných prínosoch collards. Chcete viac informácií o collards? Vyskúšajte:
Zdravie Výhody collards
collards získavajú nový rešpekt ako nutričné prevalcovať. - sú plné ochorenia bojovať proti beta-karotén a ponúkajú slušný množstvo vitamínu C, vápnika, a vlákniny. Všetky tieto atribúty, aby varenie greeny múdra voľba pre vašej strave.
Cookove collards v tomto Southern Style Chicken a Zelených receptu.
ako tuk-bojovníkmi, kelu greeny hrať rovnakú úlohu ako väčšina zeleni
