top 5 Deň vďakyvzdania strany, ktoré nebudú Pack v librách
Potraviny. Family. Potravín. Futbal. Potravín. Na Deň vďakyvzdania itinerár kruhy späť na jednu vec tak často, ako je to možné: jesť. Dalo by sa namietať, že jeden deň plnkou brucho plné sladkých zemiakov dusené mäso so zeleninou a kukuričný puding nikdy nikomu neublížil. Problém je, že niekedy to jednodňové akcie spúšťa celú sezónu obžerstvo. Je možné jesť zdravo, v morčacím deň?
Samozrejme, že je. S niekoľkých jednoduchých úprav a náhrad, si môžete vychutnať tradičné vďakyvzdania jedlo - a dokonca ani nemusí mať rozopínať nohavice neskôr. Prečítajte si o päť zdravých vďakyvzdania príloh
5 :! Broccoli-zemiakovým pyré
Zemiaková kaša sú chutné, ale sú tiež naloží s kalórií, tak si skúste zahrať brokolica-zemiakovým pyré miesto. Stratíte prebytok maslo a smotana nájdené v tradičnej zemiaková kaša, odpočítať kalórií, a pridať farbu a výživu. Táto kaša je tiež pomerne jednoduché, aby sa
Tu je to, čo robiť :. Cook 1 libra nasekané brokolica, pol kila olúpaných a nasekaných červenohnedé zemiaky, a pár jarnou cibuľkou v Simmering vody do mäkka. Drain - ale rezervovať niektoré z varnej kvapaliny. V kuchynskom robote, kombinovať vegetariáni a zemiaky, spolu s niektorými soľ, korenie, maslo a citrónovou šťavou podľa chuti. Lyžicu alebo tak masla by malo stačiť. Pulse to všetko dohromady, pokiaľ nedosiahne šľahanú konzistencie a ihneď podávame. Dokonca si môžete vyskúšať náhradou brokolica sa varené špenát alebo kel pre zvýšené vitamínov
. 4: Low-CAL plnkou
Namiesto tradičného tuku naplnené plnkou, skúste túto alternatívnu verziu s použitím nižšej kalorickej prísady. Môžete pravdepodobne používať svoje pravidelné recept - len nahradiť niektoré ingrediencie pre ľahší. Alebo chlieb, skúste " Light " chlieb, rovnako ako Weight Watchers značky. Miesto mastných Kvapky zo spodnej časti panvy morčacie, použite ľahké kurča alebo zeleninový vývar (tiež dobrou bočné pre svojich vegetariánske priateľov). Používajte ľahký maslo miesto plnotučné maslo. Nezabudnite nakrájané jablká, cibuľu, zeler, a byliny ako rozmarín, šalvia, tymián a. Vmiešame vajcia náhradky (k dispozícii v nízkej CAL alebo vegánov verzií), aby to všetko drží pohromade. Pridajte soľ a korenie podľa chuti. ! Pečieme a vychutnať
3: Pečený Spaghetti Squash
Squash je klasický jeseň jedlo, tak prečo nie začleniť ju do
[1] 