Pikantné Sušené Obr Dezertná Compote

INGREDIENTS
1 môže (8 uncí) ananásu kúsky v šťave, neodvodnené 1 šálka pomarančovej šťavy 12 sušené figy, nakrájame na polovice 12 sušené marhule polovíc 1 lyžička strúhanej pomarančovej kôry 1 tyčinka škorice 4 celý nové korenie 2 Celé strúčiky 1 Príprava lyžice medu:

Drain ananás; rezerva šťava. Kombinovať ananásový džús, pomarančový džús, figy, marhule, pomarančová kôra, škorica, nové korenie a klinčeky v stredne veľkom hrnci. Priveďte k varu cez stredne-vysokej teplo. Znížte teplotu na Stredne nízka. Varíme, krytá, 15-20 minúty, alebo kým ovocie nezmäkne.
Odstráňte celá korenia. Vmiešajte med a ananás kúsky; teplo cez. Podávajte teplé alebo chladené
Tento recept sa objaví :. Kompót &Fondue Nutričné ​​informácie: Sacharidy 61 g Nasýtené tuky stopa g tuky celkom 1 g kalórií z tuku 3% kalórií 240 Fiber 7 g Bielkoviny 3 g jedálnička Exchange: Ovocie 4