1 kontajnera (6 uncí) bez tuku vanilkový jogurt 2 oz zníženým obsahom tuku smotanový syr, mäkčené 1-1 /4 šálky bez tuku (odstredené) mlieko štvrtiny čajové lyžičky vanilky alebo vanilkových, maslo a matice príchuť 1 balenie (4-porcie veľkosť) bez cukru instantné vanilkový puding a koláč náplň mix osmtin lyžičky muškátového orieška 1/2 šálky (asi 12), s nízkym obsahom tuku vanilkové oblátky, drvený 1 zrelý banán stredný, veľmi tenké plátky 4 /1-02 /01 šálky bez tuku šľahačka poleva Príprava:
Spoon 1/4 šálky puding zmesi do každej zo štyroch poháre vína alebo parfait okuliare. Top s 1/2 banánu plátky. Posypeme všetci ale 2 polievkové lyžice cookie omrvinky. Opakujte s pudingom a banány. Top sa zostávajúce 2 lyžice cookie omrvinky. (Kryt banány rovnomerne cookie omrvinky, aby sa zabránilo zafarbenie.). Najlepšie každý parfait s 2 lyžice šľahačkou polevou.
Zakryte parfaits s plastovou fóliou. . Chladom aspoň 1 hodinu, ale nie dlhšie ako 4 hodiny, za najlepšiu prezentáciu
Tento recept sa objaví v: maličkosti &parfaits