Zloženie
1-1 /2 šálky čerstvé maliny 1 šálka čerstvej černice 1 šálka čerstvých čučoriedok 1 polievková lyžica čerstvej citrónovej šťavy 3 lyžice mrazené ananásový džús koncentrát, rozdelených 5 lyžíc all- purpose múka, rozdelený 3/4 šálky nevarené staromódny ovos 1/4 šálky vlašských orechov, jemne nasekané 3 lyžice hnedého cukru zabalené 1/2 lyžičky mletej škorice 2 lyžice rozpusteného masla alebo margarínu PRÍPRAVA:
Kombinovať bobule, citrónovú šťavu a 2 lyžice ananásovej šťavy v stredne veľkej mise. Posypeme 2 lyžicami múky; prehadzovať jemne. Lyžice do pripravenej zapekacej misky; zrušil.
Combine ovos, orechy, cukor, škoricu, zostávajúce 3 lyžice múky a 1 lyžice ananásový džús v malej miske. Nalejte margarín nad ovsené zmesi; miešajte, kým navlhčený. Lyžice cez ovocnú zmes.
Pečieme asi 30 minút, alebo kým poleva je zlatohnedá a ovocie je horúca. Podávame teplé.
Tento recept sa objaví v: Cobblers a Lupienky Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/2 hrnčeka chrumkavý Fiber 5 g Sacharidy 33 g Cholesterol 11 mg Nasýtené tuky 2 g celkového tuku 9 g Kalórie z tuku 34% kalórií 212 Protein 4 g Sodík 33 mg jedálnička EXCHANGE: Fat 2 Fruit 1 Škrob 1