Zloženie
1-1 /2 šálky bez tuku tvaroh 4 pakety náhrada cukru alebo
ekvivalent 8 lyžičiek cukru, 2 lyžičky zabalené hnedá cukor 1-1 /2 lyžičky vanilkovej 2 lyžice polosladké mini čokoládové lupienky, rozdelený 2 šálky bez tuku čokoládová zmrzlina alebo 3 lyžice Graham cracker omrvinky Príprava bez tuku mrazené jogurt:
Spoon asi 1/4 šálky zmrzliny do každej stonkou. Najlepšie sa hromadeniu lyžice syr zmesi; posypeme 2 lyžičky graham krakovania omrvinky. Opakujte vrstvy. Zmraziť parfaits 15 až 30 minút na mierne spevniť
Ozdobte každý parfait s Zostávajúce 1 lyžica mini čipy a zvyšné krakovania omrvinky
Tento recept sa objaví: .. Drobnosti &parfaits Nutričné informácie: Fiber 1 g sacharidy 28 g nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 2 g Kalórie z tukov 9% kalórií 199 Protein 17 g sodíka 419 mg diétnych Exchange: škrob 1-1 /2 Mäso 1-1 /2