Zloženie
2 zrelé hrušky, lúpané, rúrkové a hrubo nasekané 2 zrelé banány, na tenké plátky 2 šálky čerstvé alebo rozmrazené mrazené maliny 1 polievková lyžica citrónovej šťavy 1/4 šálky reduced- tuku margarín 1 šálka Graham cracker omrvinky 1 plechovka (12 uncí) odparí odstredené mlieko, delená 1/3 šálky cukru 1/4 hrnčeka kukuričný škrob 1/3 šálky bez cholesterolu vajcia nahradiť 2 lyžice bez tuku kyslou smotanou 1-1 /2 čajové lyžičky vanilka 3 lyžice bez cukru s pridanou marhule PRÍPRAVA ovocie spread:
rozpustíme margarín v malom kastróliku na miernom ohni .. Vmiešajte Graham cracker omrvinky, kým dobre prelínajú. Odstráňte hrniec z tepla; dajte bokom.
Blend 1/4 šálky mlieka, cukor a škrob v inej malej panve. Metla v zostávajúcich mlieko. Priveďte do varu na miernom ohni za stáleho miešania. Varte 1 minútu alebo kým zmes nezhustne, za stáleho miešania. Znížte teplotu na strednej-nízka.
Blend 1/3 šálky horúceho mlieka a zmes vajcia nahradiť v malej miske. Pridať do mlieka zmesi. Variť 2 minúty za stáleho miešania. Odstráňte hrniec z tepla. Nechajte stáť 10 minút, za stáleho miešania často. Vmiešame kyslou smotanou a vanilky; zmes dobre.
Spoon polovicu mlieka zmesi do maličkosť misky alebo stredne rovnobokým sklo servírovacej misy. Vrstva polovica ovocie zmesi a 1/2 šálky Graham cracker omrvinky zmesi cez mliečnej zmesi. Opakovať vrstvy, končiť s Grahamom cracker posýpkou zmesi. Blend ovocie šírenie a 1 lyžičku vody do hladka. Mrholenie cez maličkosť. . Zdobíme ďalšie čerstvé ovocie, v prípade potreby
Tento recept sa objaví v: Drobnosti &parfaits Nutričné informácie: Sodík 151 mg 5 g bielkovín Vláknina 2 g Sacharidy 34 g Cholesterol 1 mg nasýtených tukov <1 g tuky celkom 3 g kalórie z tuku 17% kalórií 181 DIÉTNY EXCHANGE: Fat 1 polovice Fruit 11 polovica Škrob 1