Banana

Banana-Ananás Raňajky Shakes Časová náročnosť 5 minút
YIELD Robí 4 porcie
Zloženie
2 šálky hladkej bez tuku jogurt 1 plechovka (8 uncí), drvený ananás do šťavy, neodvodnené 1 zrelý banán médium 8 pakety cukru náhradné 1 lyžička vanilkovej osmina lyžičky mletého muškátového orieška 1 šálka kocky ľadu čerstvého ananásu plátky (voliteľne) Príprava:

Umiestnite všetky prísady v mixéri. Kryt; zmes do hladka. Nalejte do 4 slúžiace pohárov. Zdobíme plátky ananásu.
Tip Tento recept je ideálny pre party alebo iné zvláštne príležitosti. Len zdvojnásobiť sumy prísada, takže budete mať dosť pre každého, aby si! Tento recept sa objaví v: Shakes &Smoothies Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1 šálka Fiber 1 g Sacharidy 27 g cholesterolu 2 mg Nasýtené tuky <1 g tuky celkom <1 g Kalórie z tuku 2% kalórií 140 Bielkoviny 8 g Sodík 95 mg jedálničky EXCHANGE : Mlieko 1 polovice Fruit 1-1 /2