Môžete chudnúť rýchlejšie, ak vám niekto zaplatí, ako to urobiť?
Heads up americkí dospelí - je veľká šanca, že ste obézny. Možno dokonca obézni
Viac ako tretina dospelých Američanov sú považované za obéznych. - To znamená, že viac ako 60 miliónov ľudí v USA majú index telesnej hmotnosti (BMI) vyšší ako 30. A ďalšie sú považované za nadváhou; zhruba 58 miliónov dospelých majú BMI, ktorá spadá medzi 25 a 29.9. Zatiaľ čo tam je debata o používaní BMI kvantifikovať zdravie, jednoduchosť vzorca (kilogramoch delená výškou v metroch na druhú) je to rýchly spôsob, ako umiestniť ľudí na numerickej spektra pre všeobecné posúdenie.
Nie je to len láska rýchleho občerstvenia, ktoré sa viažu USA nadol (viac ako 190000000000 $ strávil na amerických drive-thrus každý rok), je to tiež nedostatok pohybu - aj keď hranolky nepomáhajú , Dvadsať päť percent dospelých Američanov viesť úplne sedavý životný štýl; a to aj v prípade, že ste medzi tými, ktorí sú aktívne, viac ako tri štvrtiny stále nespĺňajú minimálne odporúčané denné cvičenie ciele, (to je 30 minút miernej fyzickej aktivity, päť dní každý týždeň, plus cvičenie silový tréning dvakrát týždenne) [Zdroj: Get Fit America Foundation, CDC]. Sme zaostáva, nie nevyhnutne na našej túžbe, ako schudnúť - je to jedna z najbežnejších Nový rok uznesenia -., Ale na našej motiváciu, aby tak urobili
Odborníci nám hovoria, že keď sme pripravovali si zdravé zmeny životného štýlu, je dôležité stanoviť realistický cieľ, sa zaviazali k tomuto cieľu, a zostať motivovaný o dosiahnutie tohto cieľa. Oni nie sú zvyčajne odporúčajú pridať finančné stimuly, ako motiváciu, aby svoju prácu, ale mohlo by to pomôcť? Rastúce dôkazy naznačujú, že to môže
Pokiaľ ide o osoby samostatne zárobkovo motivované plánov chudnutie, je to rozumné pre väčšinu dospelých (nie všetci, tak vždy poraďte sa so svojím lekárom), aby sa pokúsili prísť o jednu libru. - Alebo asi pol kilogramu) týždenne po dobu šiestich mesiacov. Ale štúdie zistili, že ľudia, ktorí sa zúčastňujú štruktúrovaného programu chudnutia, skôr než na ich vlastné, sú úspešnejší, stráca v priemere 18 až 20 libier po dobu šiestich mesiacov - ale nie len tak hocijaký programu chudnutia bude práca. Úspešné správanie programy chudnutie to nie je len znížiť počet zjedených kalórií a zvýšiť úroveň aktivity, ale tiež pravidelne sa vyskytujúce skupinové stretnutia s chudnutie rovesníkmi a
[1] 