môže spať, aby mi radosť
" ??? Čoskoro do postele a čoskoro stúpať robí človek zdravý, bohatý a múdry " je výraz z " Chudobný Richardov Almanack, " najprv publikoval Benjamin Franklin v roku 1732. To je celkom ťažká úloha len na jednu noc spať, ale je to ťažké nesúhlasiť s konceptom za vyhlásenie Franklina. Získanie správne množstvo spánku každú noc hrá obrovskú úlohu pri zabezpečovaní vysokej kvality života. Je možné, že snaha o šťastie, aby som si požičal frázu od jedného z otcov zakladateľov kolegami Franklina, by bolo možné dosiahnuť tým, že pôjdete do postele
Iste, my nepodporujeme spať deň preč ?; zaspanie môže byť príznakom depresie. Ale nemožno poprieť, že sa cítime lepšie, keď sme sa dostať správne množstvo spánku každú noc, najmä keď si porovnať, ako sa cítime v žiadnom spánku vôbec. Je ťažké, aby si svoje obľúbené činnosti, alebo dosiahnuť niečo v práci alebo v škole, ak ste kalný oči, výstredné a lapala po celý kávu k dispozícii v okruhu piatich míľ.
To je dosť jednoduché povedať, že Možno si myslíte, ale kto má čas na spanie? Existuje príliš veľa ďalších zábavných vecí robiť, ako držať filmové maratóny s dievčatami, zapojiť sa do epickej bitky videohier až do skorých ranných hodín ráno, alebo konečnú že najpredávanejšie otáčanie stránok. Tým, zostať až o niekoľko hodín neskôr, môžeme chatovat s priateľmi, ktorí žijú na polceste po celom svete v rôznych časových pásmach, alebo vidieť koniec Academy Awards. A to nie je všetko zábava a hry, a to buď. - Mnohí z nás cíti nútený pracovať dlho do polnoci len dokončiť naše rodina je bielizeň, alebo aby vyhovel nesplniteľná lehotu pre prácu
Ale či si myslíte, že hodiny stratil spánok pre dokončenie svojich projektov súvisiacich s prácou sa oplatí veľké propagácie jedného dňa, zvážte nasledovné slová z psychológa Norbert Schwarz: " Making 60.000 $ viac ročných príjmov má menší vplyv na váš každodenný šťastie, než dostať jednu zvláštnu hodinu spať noc " [zdroj: Barnett]. Vedci nemusí presne vedieť, prečo musíme ísť spať každú noc, ale oni sa učia, čo sa stane s našimi telami a mysli, keď to neurobíme. Prečítajte si o to zistiť, prečo dlhujete si to svojej rodine, priateľom, spolupracovníkov, a samozrejme, sami, aby si správne množstvo spánku každú noc.
Beauty Sleep
Mnoho teórie, prečo ľudia vyžadujú spánok sú vztiahnuté k mozgu. Je možné, že náš mozog potrebuje čas na odpočinok alebo reorga
[1] 