Čo keď už nikdy nespal, niekedy?

What keby som už nikdy nespal, niekedy Úvod
? Čo keď sa nikdy nespal zase niekedy?
Získanie priemerný dospelý Viac Sleep Image GalleryPando Hall /Getty ImagesThe potrebuje 7 až 9 hodín spánku za noc. .

Pozrite si ďalšie obrázky spánku Na účely odpovede na túto, pozrime sa na niektoré základné informácie o spánku. Suma, ktorú je potrebné sa znižuje s vekom. Novorodenec by mohol spať 20 hodín denne. Vo veku 4 rokov, priemer je 12 hodín denne. Tým, veku 10 rokov, priemer klesá na 10 hodín denne. Seniori môžu často dostať sa 6 alebo 7 hodín denne. A väčšina dospelých ľudí, zdá sa potrebujú 7 až 9 hodín spánku za noc. To je v priemere, a to je tiež subjektívne. Tie, napríklad, pravdepodobne vedieť, koľko spánku budete potrebovať v priemere noci cítiť čo najlepšie.

Viete, budete cítiť skvele po dobrom nočnom spánku. Ale prečo je to? Má niečo dôležité sa stalo počas spánku? Rastový hormón u detí sa vylučuje v priebehu spánku, a chemické látky dôležité pre imunitný systém sú vylučované v priebehu spánku. Môžete sa stať náchylnejšie k chorobám, ak nemáte dostatok spánku, a rast dieťaťa môže byť zakrpatené spánkovú depriváciu.

Nikto vlastne nevie, prečo to je, že spíme, ale tam sú všetky druhy teórie, vrátane týchto:
Dozvedieť sa viac

Sleep Quiz

Ako Dreams Work

je nedostatok spánku, že ma tučná

Zvedavosť Project ?: čo spánok má čo robiť s pamäťou?

Sleep dáva telu šancu na opravu svaly a iné tkanivá, nahradiť starnúce alebo odumreté bunky, a tak ďalej.

Sleep dáva mozgu možnosť organizovať a archívne spomienky. Sny sú myšlienka niektorí byť súčasťou procesu.

spánku znižuje spotrebu energie, takže potrebujeme tri jedlá denne, skôr ako štyri alebo päť. Vzhľadom k tomu, nemôžeme nič robiť v tme rovnako, mohli by sme rovnako " vypnúť " a šetriť energiu.

Spánok môže byť spôsob, ako dobíjať mozog.
Prečo musím spať

A dobrý spôsob, ako pochopiť, prečo ste spať, je pozrieť sa na to, čo sa stane, keď nemáme dosť :?

Foto zdvorilostné Dreamstime. comMissing jednu noc spať, nie je koniec sveta. Nič viac než to, a tam môže byť trouble.As budete vedieť, či ste niekedy vytiahol all-nighter, chýba jedna noc spať nie je fatálne. Človek bude všeobecne dráždivého počas nasledujúceho dňa a bude buď spomaliť (unaví ľahko), alebo bude úplne káblové kvôli adrenalínu.

Ak sa človek zmešká dve noci spánku je to ešte horšie. Ko

Page [1] [2]