Má spln ovplyvniť váš spánok?
K dispozícii sú všetky druhy vecí, ktoré ľudia vydržať vo svojom úsilí o dobrý nočný spánok, vrátane štekotu psov, plač bábätka, pracovného stresu a rad elektronických zariadení. So všetkými týmito rozptýlenie, nie je divu, že viac ako polovica Američanov sa nedostáva spánku, ktoré potrebujú. Ale je tu jeden dôležitý faktor, ktorý nemusí mať na svojom " na objavenie, než sa môže stať &Quote snooze; zoznam, a to príde asi raz za mesiac. Je to, že svetelný gule na oblohe :. Spln
Tento článok sa zaoberá otázkou, či spln ovplyvňuje spánok osoby. Pre začiatok, to pomáha pochopiť, čo je spln. Mesiac v splne sa stane, keď Slnko, Zem a Mesiac sú v zákryte, so Zemou v strede [Zdroj: NASA]. V tomto umiestnení, Mesiac je najviac plne osvetlená slnka z pohľadu pozorovateľa na Zemi. To sa deje približne raz za 29 dní.
Aký vplyv má tento jav má na nás pozemšťanov? Najzreteľnejším príkladom splnu je, že nočná obloha je oveľa jasnejšie. Mesiac je tiež zodpovedný za prílivy oceánu, ktoré sa vyskytujú na základe gravitačnej príťažlivosti z Mesiaca, rovnako ako slnko [Zdroj: NOAA]. Bez príspevku mesiace, mali by sme mať nejaké docela nešťastné surferi.
vhľad do Moon je vplyv na správanie ľudí pochádza z pomerne robustným telom výskumu so zmiešanými výsledkami. Napríklad jedna štúdia 675 dánskych detí vo veku 8 až 11 zistené, že deti v skutočnosti o niečo dlhšie, spal v období okolo splnu [zdroj: Sjödin]. Naopak, ďalšie štúdium 319 dospelých zistili, že plných mesiace boli spojené s menšou účinnosťou spánku [zdroj: Turanyi].
Štúdia 2.013 môže poskytnúť najpútavejších dáta. To nasledovalo 33 dospelých po dobu troch rokov, a zistil, že plné mesiace boli spojené s dlhšou dobou zaspať, zníženú účinnosť spánku a menej celková doba spánku [zdroj: Cajochen]. Známy ako štúdie Cajochen, to je najviac často používané v posledných rokoch ako predpoklad pre tvrdenie, že spln ovplyvňuje spánok. Za predpokladu, že sú údaje správne, sa zdá spravodlivé povedať, že áno, splnu môže mať vplyv na spánok. Ale otázkou zostáva, ako na to?
Základným predpokladom splne má vplyv na spánok, je to, že pred vynálezom umelého svetla, ľudia mali len mesiac poskytovať svetlo v noci. Starovekej ľudskej spoločnosti, ktorý má prevažne žili a spali vonku by iste boli ovplyvnené luminiscencia splnu, do tej miery, že každý žiariace gule môže spôsobiť poruchy spánku u ľudí.
Táto
[1] 