Sladké, non-kofeínové nápoje sú tiež vhodné, pretože cukor zvýši energiu rýchlo. Caffeinated nápoje brániť vaše telo absorbovať vodu, podpora dehydratácii. Alkoholu a fajčenia by mali byť úplne vyhnúť. Oba tieto, aby sa vaše cievy rozšíria, ktorý sa nazýva rozšírenie ciev, a vaše telo vám teplo rýchlejšie
V wintery počasie, je tiež dôležité, že sa obliekate pre chladné :.
[zdroj: Mayo Clinic].
Aj v teplejšom počasí, voda spojené so štúdiom nehody môže viesť k podchladeniu. Z tohto dôvodu nosiť záchrannú vestu, zatiaľ čo na lodiach a nepite alkohol, zatiaľ čo na lodiach alebo okolo vody.
Nosiť záchrannú vestu, ak ste okolo studenú vodu.
Smara /Getty Images
ak spadnete do studenej vody, môže to v pohode vaše telo až 32 krát rýchlejší ako vzduch [Zdroj: US Search & Záchranné Task Force]. Zmrazenie studenej vody môže tiež spôsobiť niekoho v bezvedomí za menej ako 15 minút. Je veľmi dôležité zachovať telesné teplo. Ľudia, ktorí upadli do studenej vody by mal odolať automatické nutkanie drvič alebo šliapať vodu. A ak pobrežie je menej ako 200 yardov, ľudia tiež by sa nemala snažiť plávať pristáť [Zdroj: Piantadosi]. Ak tak urobíte, iba odčerpá drahocenné zásoby energie. Namiesto toho, ak je sám vo vode, mali by ste vytiahnuť kolená do hrudníka s rukami pozdĺž tela. Ak je skupina ľudí, sú vo vode, mali by sa chúli spoločne zdieľať telesné teplo.
V ďalšej časti sa bud
