Prehľadávať článok musím znížiť späť na soľ ? Musím znížiť späť na soľ ?
Ak ste soľ citlivé , váš krvný tlak je väčšia pravdepodobnosť, že zvýši, ako budete jesť viac soli. Asi polovica z tých, s vysokým krvným tlakom sú soľ citlivé . Vzhľadom k tomu , že je ťažké predpovedať, kto je , alebo nie je soľ citlivý, je to dobrý nápad , aby každý obmedziť soľ . Musíte byť opatrní, o tom, koľko soli budete konzumovať .
Väčšina ľudí by mali konzumovať viac ako 2400 mg sodíka každý deň . To sa rovná asi 1¼ čajovú lyžičku kuchynskej soli , nazývanej tiež chlorid sodný . Výsledky výskumu ukázali, že rezanie späť na tejto úrovni , môžu znižovať krvný tlak . V závislosti na vašom zdravotnom stave , môže byť potrebné obmedziť sodíka v strave ešte viac . Poraďte sa so svojím lekárom alebo dietológa zistiť , koľko soli je pre vás to pravé . Ak chcete získať predstavu o tom, koľko soli je v bežných potravinách , pozri Koľko soli je tam ?