Ako môžem vykonať zmeny, ja potrebujem Dolné My cholesterol?

oli presvedčení, že môžete len tak ďalej. Vaše zdravé zmeny životného štýlu, sú teraz hlavnou súčasťou vášho každodenného života. Napriek tomu, pochopíte, že relaps je možné, takže si vypracovať plán pre situácie, ktoré by ste mohli chcieť vrátiť k starým správanie.

, aby ste uspeli na zmenu svojho správania, to je dôležité, že ste ready
vykonať zmeny. Príliš veľa ľudí skok do akcie pred tým, než vziať čas premýšľať a prípravu. V rovnakej dobe, nechcete, aby uviaznu v javisku. Napríklad by ste mohli tráviť príliš veľa času premýšľať a pochopiť váš problém a nikdy presunúť na prijatie opatrení. Ľudia, ktorí sú úspešní v meniacej sa zvyčajne prejsť všetkými piatich krokoch.

Dokonca aj potom, čo ste sa presťahovali do akcie, môže nastať situácia, keď nemáte pocit, sa veci darí. Relapse, alebo ísť späť skoršom štádiu, je veľmi pravdepodobné. Ako v skutočnosti, väčšina ľudí musí prejsť piatich fázach zmeny niekoľkokrát, než sa im to podarí. Povedzme, že ste robil veľmi dobre s vašej stravy a cvičebného programu, a potom idete preč na dovolenku. Tie stravovanie po celú dobu a máte pocit, príliš lenivý na cvičenie. Takže ste blúdiť od svojho plánu len pár dní. Keď sa dostanete späť na váš normálny bežné, je to príliš veľký problém, aby sa sám jesť správne a cvičenia. Zdá sa nemožné, že pred chvíľou si bol tak zaujatý zmenou svojho správania. Prečo sa ešte skúsiť, keď je to oveľa ľahšie robiť to, čo ste boli zvyknutí robiť?

V tomto momente môžete dokonca vrátiť do prekontemplace alebo rozjímaní.

Čo je Kľúčom k úspechu je, že máte recidívu plánovať pripravený práve pre takú dobu. Musíte mať zásahy v mieste, ktoré vám pomôžu dostať späť na trať, ako je podpora priateľov a rodiny, alebo členstvo v telocvični alebo na trhu vo vašom okolí, ktorý nesie čerstvé ovocie a zeleninu. Musíte udržiavať obnovuje váš záväzok k zmene, aj keď sa zdá najťažšie.

Ľudia, ktorí uspeli na to, aby pozitívne zmeny, často používať ich obdobie relapsu ako čas pre nové zameranie. Ak spadnete späť do starej zvyky, to je čas, aby:

prísť na to, prečo ste pošmykol

premýšľať o spôsoboch, ako boj s pocitmi a udalosti, ktoré ste sa relapsu

urobiť vedomé úsilie, aby sa pripraviť, aby sa zmeny opäť

Môžete sa pozrieť na týchto časoch jednoducho ako súčasť procesu, ktorý vám pomôže posunúť smerom úspechu namiesto ako osobný zlyhanie. Možno ani potreba začať cyklus znovu a poučiť sa z minulých chýb, ktoré spôsob

Page [1] [2] [3]