Ako dlho sa potreba zachovať Diéta zmeny a cvičenie?

How dlho musím potreba zachovať zmene výživy a cvičenia s cieľom mať pod kontrolou svoje cholesterol?
Ako dlho môžem potreba zachovať zmene výživy a cvičenia s cieľom mať pod kontrolou svoje cholesterol?

Ak chcete zvýšiť hladinu cholesterolu a udržať je v zdravom rozsahu, je potrebné udržiavať zdravej výživy a pravidelným cvičením pre život. Za tie roky, možno budete musieť vykonať určité úpravy. Napríklad, ako starnete, budete potrebovať menej kalórií. Náš metabolizmus prirodzene inklinuje spomaľovať, ako sa dostaneme neskôr dospelosti. Možno budete musieť zmeniť svoj fitness program, tiež na základe vašich potrieb, ako ste veku. Budete tiež chcieť upraviť pre akékoľvek zmeny vo vašom záujme, vašej polohy, alebo iných faktorov. Ale všeobecne, čo je dobré pre srdce 30-ročný je dobré pre srdce 70-ročný, taky. Tieto tipy sú pravdivé pre ľudí všetkých vekových kategórií.

Obmedzte celkového tuku, nasýtených tukov, cholesterolu a príjem kalórií.

Získať aspoň 30 minút cvičenia denne na väčšine dni

Ak sa chcete dozvedieť viac o diéty a cholesterolu, pozrite sa na nasledujúce odkazy:.?

Ako som sa intenzívne zmeny v mojom cvičebný program, aby ovládať svoje Cholesterol

Ako môžem vykonať zmeny, ja potrebujem Dolné My cholesterol?

Ako môžem získať motivácia pre Dolné My cholesterol?

Ako mám začať zarábať cholesterolu diétu na zníženie zmeny?