prechádzanie článku potraviny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu potraviny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu Prehľad
Prvá líniu obrany proti príliš veľa cholesterolu v krvi je diéta, ktorá je bohatá na potraviny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Zdravá strava by mala obsahovať dostatok zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov, a vlákniny, a musí byť nízkym obsahom nasýtených tukov, trans-tukov a cholesterolu. U naprostej väčšiny Američanov, jesť zdravo a straty nadváhy sú ideálne spôsoby, ako znížiť zvýšené hladiny cholesterolu a udržujú tieto úrovne v zdravom rozsahu pre život.
Aj tieto potraviny alebo doplnky, ktoré môžu mať priaznivý vplyv na cholesterolu musí byť súčasťou celkového srdce inteligentné stravy. Mať ovsené vločky na raňajky a pohárik vína k večeri je v poriadku, ale ak pridáte plnotučné mlieko a maslo na ovsené vločky alebo majú Porterhouse steak s vínom, nie ste robí vaše srdce žiadnu láskavosť.
tak si vyberte vaše potraviny múdro, a ak je určitá potravina alebo doplnok sa javí pomôcť, uistite sa, že to patrí. Ale pamätajte: moderovanie je kľúčové. Nepreháňajte to s žiadnym doplnkom alebo potravín, pretože v niektorých prípadoch, ktoré môžu spôsobiť práve toľko problémov, ako je vysoký krvný cholesterol.
Možno budete prekvapení, učiť sa, že alkohol môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Čítajte ďalej a zistiť, ako pitie v moderovanie môže byť prínosom.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Ako alkohol znižuje hladinu cholesterolu
Pre mnoho ľudí, trochu alkoholu, ako je napríklad rituálne večerné koktail, je istý liek na denných problémov. Tie isté jedinci nemusia byť prekvapení, učiť sa, že keď konzumovať s mierou, alkohol môže tiež ponúknuť nejakú ochranu proti ochoreniu srdca. Výskum ukázal, že mier
[1] 