Existujú jednoduchšie spôsoby, ako vyberať si zdravé?

Are existujú jednoduchšie spôsoby, ako vyberať si zdravé?
Existujú jednoduchšie spôsoby, ako vyberať si zdravé?

Väčšina ľudí si to náročné, aby sa zmeny ich životného štýlu. Ako budete žiť svoj život - to, čo jete, ako aktívny ste, ako budete reagovať na stres - je taká, bežné, že si ani nikdy nevšimol. Takže aj premýšľať o tom, zmeny môžu zdať ťažké a ohromujúce na prvom mieste.

Prvým krokom by mohlo byť len preto, aby sa viac vedomý toho, čo voľby, ktoré robia teraz. Aké potraviny jete a ako často sa im jesť? Koľko cvičenia sa vám? Zamerajte sa na to, čo robíte teraz ktoré vám pomôžu začať premýšľať o tom, čo by ste mohli urobiť inak, aby bol zdravší.
Ako môžem získať okolo môjho predchádzajúceho neúspechu?

Možno ste sa snažil, aby zmeny životného štýlu v minulosti , ako je fajčenie alebo odvykanie chudnutie. Ak ste neboli tak úspešná, ako ste dúfal, že je, nenechajte sa odradiť. Môžete nadviazať na to, čo ste sa naučili skôr. Niektorí ľudia zisťujú, že majú ochorenia, ako je srdcové ochorenie motivuje ich, aby sa zmeny, ktoré potrebujú, aby sa. Vedieť, čo sa môže stať, ak nechcete, aby zmeny môžu posilniť vašu motiváciu dotiahnuť do konca. Majte na pamäti, že mnoho ľudí sa podarí v priebehu času. Predstavte si sami seba, čo už podarilo -.? To vám môže pomôcť mať väčšiu dôveru v seba samého, ktoré môžete to urobiť
Čo keď mám dôvody, prečo nemôžem zmeniť

Je potrebné povedať znovu - vykonávanie zmien na váš životný štýl je ťažké. Väčšina ľudí desí vypočutí ich lekári povedzte im, aby prestali fajčiť alebo schudnúť. To si vyžaduje úsilie. Samozrejme, každý príde s dôvodmi, prečo nemôžu urobiť. Ak chcete pomôcť sami uspieť, to je kľúč, že budete mať čas, aby zvážila svoje prekážky a ako je možné prekonať. Pozrite sa, či niektorý z týchto zvukov ako si ty.

Obávam sa, že na cvičenie. To môže byť obzvlášť platí, ak máte angínu pectoris alebo ste už mal infarkt. Kľúčovým krokom tu nie je ísť sám. Práce so svojím lekárom alebo cvičebný špecialista vám pomôže začať na úrovni, ktorá je pre vás bezpečné. On alebo ona bude tiež sledovať váš pokrok a pomôžu určiť, kedy môžete bezpečne zvýšiť váš cvičebný úrovne. Len trochu robí teraz s dohľadom vášho lekára bude možné pre vás urobiť oveľa viac neskôr

som fajčil niekoľko rokov. - Nie je nič získať od ukončenia teraz. Rovnako ako ostatné, môže si myslíte, že škoda už bola vykonaná. Ale v okamihu, keď prestanete fajčiť, vaše telo začne napraviť škody, ktoré fa

Page [1] [2]